العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

بناء الجسم

ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

كاردو

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

معًا لغد اجمل

0 0 72
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين 🏋️‍♂️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

3 0 104
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين 🏋️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

2 0 105
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين 🏋️‍♀️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

2 1 106

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

2 0 118
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين 🏋️‍♀️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

2 0 139
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

تمرين 🏋️‍♀️ لشد البطن

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

0 0 152
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

الادمان... الصحي

د.محمد حمد العمري
متابعة

كل ما تتعود عليه ... ادمان من نوع آخر ... وقد يكون صحي

2 0 112

هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺

اضغط هنا للتواصل
المصدر
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

ترهلات الاكتاف والذراعين

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

مع نزول الوزن تترهل الذراعين ونحتاج عمليات لشد هذي المنطقه والمحافظه ع المظهر والشكل المناسب 👍🏻

1 0 104
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

6 تمارين منزلية

د.محمد حمد العمري
متابعة

تمارين منزلية متنوعة

1 1 103
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

اربع تمارين يومية

د.محمد حمد العمري
متابعة

اربع تمارين اعملها يوميا بعد المشي كل تمرين لمدة 3 دقائق

1 0 83
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين للمبتدئين

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين للمبتدئين

0 0 105

تابعينا ولن تندمي 👏🏻صحه 🍒 رشاقه🍒استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك💪🏻

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين هيت لخساره دهون وبناء ع...

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين هيت

0 0 99
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

المبالغه بالكاديو يضرك

المدربه ام مشاري
متابعة

المبالغه بالكارديو يضرك

0 0 71
المدربه/ ام اصايل💎
بناء الجسم

مقاومة وكارديو للفخذين والمؤخر...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

حرق الجزء السفلي 🔥 وشد الترهلات

0 0 141
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

الفرق بين الكارديو والمقاومه

المدربه ام مشاري
متابعة

الفرق بين الكارديو والمقاومه

0 0 86

هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. 💕✨

اضغط هنا للتواصل
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين بطن وخصر

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين بطن وخصر

0 0 90
د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

عمره 83 عام ،👍💪اللهم بارك

د.محمد حمد العمري
متابعة

لا تترك الرياضة مهما كان عمرك

0 0 90
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

كارديو

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

0 0 97
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

انفصام العضلي للبطن

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

0 0 95

مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم 👗💜🌸 شعاري اساعدك حتى نصل للهدف🤝

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه/ ام اصايل💎
بناء الجسم

تمارين مقاومة سهلة وشاملة لشد...

المدربه/ ام اصايل💎
متابعة

تمارين مقاومة سهلة و شاملة لشد جميع مناطق الجسم 💪🏻👏🏻

0 0 133
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمارين كارديو+مقاومه

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

سريع في حرق الدهون وبناء العضل

0 0 127
ام يوسف مشرفه في برن..
بناء الجسم

خواصر

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
متابعة

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

0 0 117
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

افضل رياضة هوائية للبنات

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

💪💪

0 0 111

مدربه ببرنامج كرين لانقاص الوزن نظام غذائي صحي 👩‍💻 استشارات طبيه 🥼 تمارين رياضيه يوميه 🏋️‍♀️ نتائج اسبوعيه معا لرشاقه والجسم الرشيق والصحي

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين حرق دهون الجسم

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين حرق

0 0 102
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمارين ارجل

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

💪💪💪

0 0 113
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمارين الظهر

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

💪💪💪💪

0 0 134
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

باي +تراي

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

💪💪💪

0 0 109

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمارين أكتاف +مثلثات

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

💪💪💪

0 0 121
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمارين صدر وبطن

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

💪💪💪

0 0 118
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمارين الإطالة

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

‏تمارين الإطالة هامة جدا بعد تمرين الاوزان الثقيلة او الكارديو 👌👌

0 0 113
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمرين البلانك الطريقة الصحيحة

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

فوائد تمرين البلانك يقلل من خطر اصابات الظهر والعمود الفقري ..يساعد على الوقوف بشكل مستقيم يحسن التوازن..يحسن المرونة..يعزز التمثيل الغذائي أو عملية الأيض

0 0 165

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمارين عضلات الظهر

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

‏أفضل تمارين لتقوية عضلات الظهر بدون استخدام اجهزة 👍👍

0 0 98
المدرب/سلطان العوفي
بناء الجسم

تمارين البطن والجنبين

المدرب/سلطان العوفي
متابعة

‏تمارين البطن في المنزل بدون اجهزة او أوزان💪

0 0 112
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين مقاومه للمبتدائين

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين مقاومه

0 0 112
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

خساره دهون وبناء عضل

المدربه ام مشاري
متابعة

خساره دهون وبناء عضل بدون حرمان

1 1 122

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

المشي بالبيت

المدربه ام مشاري
متابعة

المشى بالبيت

0 0 136
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

حرق الدهون

المدربه ام مشاري
متابعة

حرق الدهون

0 0 161
المدربه ام مشاري
بناء الجسم

تمارين كيجل

المدربه ام مشاري
متابعة

تمارين كيجل

0 0 115
مرام مدربه في نظام ك..
بناء الجسم

اي موز اكثر فائده للجسم الموز...

مرام مدربه في نظام كرين
متابعة

يحتوي الموز الغير ناضج ع سعرات حراريه قليله ، حيث تحتوي ١٠٠ جرام منه ع ٥٦ سعره حراريه اي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول هذا النوع من الموز وكذلك مرضى السكري لان نسبة السكر في الموز الاخضر منخفضه مقابل...

4 4 192

هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺

اضغط هنا للتواصل
المصدر
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 16
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2022 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة