هيت عالي الحرق قفز ونط وطاقه ايجابيه شدوا حيلكم وارفعوا مجهودكم لان الرشاقه صارت اقرب من زمان 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
كارديو وحرق دهون لكامل الجسم والعيد قرب والرشاقه كمان شدوا حيلكم يارشيقات كرين 🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏾🏃🏻♂️
تمارين هيت عاليه الحرق للحزء السفلي للجسم الارداف والفخذين 🔥💪🏼🔥💪🏼🔥
بطن مسطحه ع الكرسي تمارين فعاله جداً جداً بوب فيت تمرين صديق للركبه والرقبه واسفل الظهر 🧘🏻♀️🏊♀️🏄🏽♀️
تحدي العيد … تمرين قصير المده لكن عالي الحرق 🔥🌪🔥🌪🔥🌪🔥🌪🔥🌪🔥🌪🌪🔥🌪
تحدي السبعة ايام فقدان دهون الذارعين والاكتاف والظهر والبطن 💪🏼
اللي ماتقدر تطلع وتمشي تأدي التمارين ال ١٠ الاف خطوه تساعدها في التخلص من السعرات ورفع اللياقه 🏃🏾🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏾🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏾
وبما انه خميس وفله ووناسه تعالوا نرقص 💃🏻👯♂️💃🏻👯♂️💃🏻👯♂️💃🏻👯♂️ ونبدا خميسنا بحماس ومتعه جميله
تمارين هيت حرق دهون عالي جداً نشد الهمه ونبدا واذا حسينا باي تعب نوقف التمرين ونشرب شوي مويه نسترجع فيها طاقتنا ونكمل 💪🏼🔥🔥🔥🔥
تمارين الامثر امتاعاً واحرقاً للدهون استمتعي واخسري وزن 🏃🏻♀️🏃🏾🏃🏻♂️🤾🏻♂️⛹🏻🤺⛹🏼♀️🤸🤸♂️🤼♀️🏋️🏋🏻♀️🪂
تمارين 3 ميل للي يعانون صعوبه في الخروج من المنزل تعوض المجهود المطلوب منها يومياً بتمارين 3 ميل حرق دهون ورفع معدل اللياقه 🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏾🏃🏻♀️🏃🏻♂️🏃🏾
تمارين ميل مع اناشيد وحماس شدوا الهمه وارفعوا معدل لياقتكم وارفعوا الحرق وانتعشوا وخميسكم وناسه 🎊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🪅🎊👏🏻👏🏻🎊🎉🎉🪅🪅🎊🎊👏🏻🪅🎉🎉
تمارين للبطن من ٣٠ الى ٦٠ والجولات من ٣ الى ٤ ع حسب المستوى والراحه بين ١٥ الى ٣٠ ثانيه
تمارين للبطن من٣٠ الى ٦٠والجولات من ٣الى ٤ ع حسب المستوى والراحه بين ١٥ الى ٣٠ ثانيه
تمارين الإحماء : ما هو الإحماء ...تمارين الإحماء أو التسخين هي تمارين خفيفة يجب تنفيذها قبل ممارسة الرياضّة من أجل تحمية الجسم، وتهييئه لبذل مجهود جسدي، وذلك برفع مستويات الطاقة، من خلال تحفيز الخل...
تمارين الإحماء : ما هو الإحماء ...تمارين الإحماء أو التسخين هي تمارين خفيفة يجب تنفيذها قبل ممارسة الرياضّة من أجل تحمية الجسم، وتهييئه لبذل مجهود جسدي، وذلك برفع مستويات الطاقة، من خلال تحفيز الخل...
ياللااااا ياجميله يارشيقه هزي خصرك واحرقي اعلى السعرات والدهون العنيده ???♀️???♀️
© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
