العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

الاكثر مشاهدة

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

القياسات

المدربه امل خبراني
39 55 13390

شرحنا طريقه القياسات كل ماعليك كتابه مقاسات في الجدول المرفق وإرساله للمشرفه الخاصه بك وبعدها يتم تحديد نوع جسمك ?

المفضلة ابلاغ ابلاغ

د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

برنامج كرين

د.محمد حمد العمري
42 43 13248

يعتبر برنامج كرين من أهم واجمل البرامج الحديثة لانقاص الوزن وتعديل شكل الجسم واللياقة والوصول إلى الجمال المناسب الى حد ما هنا سنتطرق الى العديد من الخطوات العلمية والعملية التي لها الدور الكبير ف...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفة ام عبدالله
الصحة العامة

فول الصويا وهرمون الأنوثة??

المشرفة ام عبدالله
2 0 10841

تعرفي على علاقة فول الصويا وهرمون الأنوثة واستخدامه في زيادة معدله ، وهو من ضمن الأطعمة التي لها العديد من الفوائد المختلفة والمتعددة للصحة العامة، كما أنه له علاقة كبيرة برفع معدل هرمون الأنوثة في ال...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفة ام عبدالله
الصحة العامة

كيفية زيادة الهرمونات الانثوية عند النساء – علاج إنخفاض هرمون الأنوثة??

المشرفة ام عبدالله
2 0 9852

زيادة الهرمونات الأنثوية عند النساء “هرمون الأستروجين ” عن طريق الأعشاب كما ستتعرف على أهمية هذه الهرمون بالجسم، وطريقة زيادتها بصورة طبيعية وأفضل النصائح الحياتية للحفاظ على نسبة هرمون الأستروجين....

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح جدول المقيد والمفتوح

المدربه امل خبراني
24 43 9686

توضيح للجدول ?

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح جسم الكمثرى

المدربه امل خبراني
23 33 9607

ذكرنا المناسب والممنوع لجسم الكمثرى للتوضيح : البعض يفكر انه بس المسموح ما ذكر فقط لا كل شي مسموح لكن ماذكر ندخله في الوجبات بشكل مستمر ✋ الاغذيه المناسبه الخس والخبز الاسمر الفواكه الاس...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح جسم البرتقاله

المدربه امل خبراني
11 16 9111

ذكرنا المناسب والممنوع لجسم البرتقالة للتوضيح : البعض يفكر انه بس المسموح ما ذكر فقط لا كل شي مسموح لكن ماذكر ندخله في الوجبات بشكل مستمر ✋ انواع الأغذية 1-المناسبة : من اهمها البقدونس...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح جسم التفاحه

المدربه امل خبراني
6 7 5354

ذكرنا المناسب والممنوع لجسم التفاحه للتوضيح : البعض يفكر انه بس المسموح ما ذكر فقط لا كل شي مسموح لكن ماذكر ندخله في الوجبات بشكل مستمر ✋ الاغذيه 1-المناسبة : البطاطا الحلوه والحليب واللي...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربة أسماء ضمير
بناء الجسم

تمارين المقاومة لحرق الدهون وشد الجسم

المدربة أسماء ضمير
10 11 5221

تمارين المقاومة لحرق الدهون وشد الجسم :: **دفع الجدار تمارين مقوية للاكتاف وتمارين الصدر 10مرات **تمرين للرجلين 10مرات **السكوات 10مرات **تمارين أسفل المعدة وأعلى المعدة...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفه تهاني الحرب...
انقاص الوزن

حلم الكل الرشاقه وإنقاص الوزن

المشرفه تهاني الحربي
48 66 4999

هل سئمت من اتّباع الحميات الغذائيّة بلا نتيجة، وعزفت عن متابعة أنظمة الريجيم التي تثقلك بالالتزامات؟ هل فكرت لحظة لماذا لم تحقّق تقدما في كلّ محاولاتك لفقدان الوزن؟ إذا كانت الإجابة نعم، فالسبب بسيط و...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

اهم النصائح والتمارين

المدربه امل خبراني
18 18 4994

لا تاجلي تمرينك وتحطي لنفسك أعذار ترى عندك وقت فراغ طويل بس رتبي وقتك وشوفي بنفسك ? وتذكري ان التمارين صديقه جسمك وقلبك وعقلك ولك الخيار اما تبدي او كل مره تاجلي ✋

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفة ام عبدالله
بناء الجسم

اسباب وعلاج الخفسه او ما يسمى العضلة النائمة ??

المشرفة ام عبدالله
3 1 4952

أسباب وعلاج الخفسة أو ما يسمى العضلة النائمة أو الورك الفاتر . - العضلة النائمة : هي ظهور نوع من العضلات في مناطق من الجسم ، لكن أكثرها شهرة هي ظهور العضلة النائمة في الورك مما أصبح اسمها الور...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

استجابه الجسم

المدربه امل خبراني
18 18 4864

يعني ي حلوتي لا تزعلي لو جسم صديقتك نزل بسرعه وانتي لا لان الأجسام تختلف ???

المفضلة ابلاغ ابلاغ

د.محمد حمد العمري
الجمال

الفرق بين الجمال المادي والجمال المعنوي

د.محمد حمد العمري
8 9 4777

سألني أحد طلابي ذات مرة عن الجمال فتعجلت وأجبت بما في نفسي ولم اجب عليه علميا . وبعد البحث في بعض الكتب لم اجد تعبيرا واضحا كما احب رغم أنها كانت جميعها عبارات واضحة وجميلة . فاستمريت في البحث ا...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

صحتك اساس لياقتك

المدربه امل خبراني
42 32 4711

الآن ... تخيلي أنك قررتِ أن تتبعي هذا النظام .. إلى أن تصلي إلى الوزن الذي تحلمين به .. إلى أي مدى تحسنت نفسيتك؟؟؟ إلى أي مدى نعمتِ بالنشاط والحيوية؟؟ ماذا كان باستطاعتك أن تقومي به من أعمال ؟؟؟...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

حالات الجسم

المدربه امل خبراني
24 23 4587

ركزوا ع المشروبات والفواكه والخضار عشان تطلع البشره ي جمالها ?

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

فوائد شاي القرفه

المدربه امل خبراني
18 14 4404

اجعليها رفيقتك ?

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه حلا محمد ♥️
انقاص الوزن

جدول غذائي أسبوعي فطور لجسم الكمثرى ?

المدربه حلا محمد ♥️
32 26 4374

وجبات الفطور لجسم الكمثرى ? السبت مقيد ربع خبز اسمر + جبن فيتا +حبه خيار + كوب شاي بدون سكر او شابوره دايت + كوب حليب قليل الدسم او خالي الدسم بدون سكر ➖➖➖➖➖➖➖ الاحد فطور مقيد ٢ توست اسمر...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

د.محمد حمد العمري
عام

فن التجاهل

د.محمد حمد العمري
1 0 4314

فن التجاهل لا يتقنه إلا الحكماء

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح الأجسام وسبب السمنه

المدربه امل خبراني
21 17 4266

عرفنا الأسباب اذا نبدأ صح في رحله الرشاقه والجمال ??????

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

اهم الإرشادات

المدربه امل خبراني
27 16 3837

?‍♀️?‍♀️?‍♀️ صحتك أهم من انك تسمعي للناس السلبيه عيشي حياتك ورتبيها وحطي صحتك في المركز الأول ?

المفضلة ابلاغ ابلاغ

د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

حقيقة رجيم التمر واللبن

د.محمد حمد العمري
11 7 3763

عن عائشة رضي الله عنها قالت قال النبي صلى الله عليه وسلم :( بيت لا تمر فيه جياع اهله ) رواه مسلم التمر من أهم الأغذية حيث أنه غني بالبوتاسيوم والمعادن وله مكانته بين المجتمع الإسلامي ولكن الغريب...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربة/ عبير
انقاص الوزن

نظام غذائي صحي خاص لبرنامج كرين لمدة اسبوع

المدربة/ عبير
3 7 3734

( *نظام غذائي صحي لمدةاسبوع*) *الفطور*/قبل الوجبه بنص ساعه ( *شاي كرين ان وجد*) *مقيد*/لبنه اوجبن فيتا قليل الدسم+خياره +شريحتين خس +شريحتين طماطم+حليب قليل الدسم او شاي بدون سكر *المفتوح*/لفائف...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه نوره الرشود
عام

نعم الله علينا

المدربه نوره الرشود
2 1 3594

نعم الله نعم الله سبحانه وتعالى على الإنسان لا تُعد ولا تحصى، بل إن النعمة الواحدة من نعم الله على الإنسان في جسمه، ودينه، وبيئته لا تُعد ولا تحصى، قال تعالى: "وَإِن تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُح...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفة ام عبدالله
الصحة العامة

الممنوعات بعد تركيب اللولب ?

المشرفة ام عبدالله
5 5 3464

ترغب الكثير من السيدات في تحديد النسل وتنظيم الأسرة ، لذلك تلجأ الكثيرات منهن لاستخدام وسائل منع الحمل العديدة ، لكن يعد اللولب من أبرزها وأكثرها استخداما ، حيث تصل نسبة فاعليته ونجاحه في منع الحمل 99...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه حلا محمد ♥️
انقاص الوزن

جدول غذائي أسبوعي غداء لجسم الكمثرى ?

المدربه حلا محمد ♥️
13 11 3367

وجبات الغداء لجسم الكمثرى ? السبت مقيد صدر دجاج متبل بدون زيت ومشوي فرن + رز ابيض مسلوق بدون زيت + سلطه خضار ورقيه + كوب زنجبيل او صدر دجاج متبل بدون زيت ومشوي فرن + ربع خبز اسمر + جزر وكوسا مع...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربة أسماء ضمير
المطبخ

جدول غذائي لجسم الكمثرى ?

المدربة أسماء ضمير
19 18 3158

?جدول الغذائي لنوع جسم الكمثرى ? ? وجباااات الفطور.. يوم السبت مقيد::? ... نص خبز اسمر او قطعة توست اسمر +جبنه فيتا اولبنة قشطة لايت + حبة خيار ? شاي احمر بدون سكر.. ▪▪ يوم الاحد مقيد::? تونة...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه نوره الرشود
عام

القائد الناجح

المدربه نوره الرشود
1 0 3129

ما هي صفات القائد الناجح القائد الناجح مهارات القيادة و صفات القائد محتويات ١ القيادة ٢ تعريف القائد ٣ صفات القائد الناجح ٤ صفات القائد الناجح في الإسلام ٤.١ القوة ٤.٢ الأمانة ٤.٣ ص...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المفضلة ابلاغ ابلاغ

د.محمد حمد العمري
بناء الجسم

مفهوم معنى بناء الجسم

د.محمد حمد العمري
8 5 3065

كنت اتصفح أحد مواقع الانترنت فوجدت موضوع عن انقاص الوزن وهو موضوع جميل سانقله لكم ثم اعلق على بعض النقاط في الموضوع إنَّ بناء عضلات الجسم يعني تضخيم جميع العضلات الرئيسيّة الظّاهرة الموجودة في ج...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربة/ عبير
الصحة العامة

مؤشر كتلة الجسم

المدربة/ عبير
0 0 2969

كل شخص يخبرنافي اي مؤشر كتلة (كتلة جسمة)

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 373
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة