العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ التميز
  • الجمال التميز
  • انقاص الوزن التميز
  • بناء الجسم التميز
  • الصحة العامة التميز
  • الطب البديل التميز
  • عام التميز
  • الموضة التميز
  • سياحة التميز
  • تنمية بشرية التميز
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
التميز

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
الرئيسية مباشر البرامج المتجر
اضافة موضوع

الاكثر مشاهدة

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

القياسات

المدربه امل خبراني
35 52 10276

شرحنا طريقه القياسات كل ماعليك كتابه مقاسات في الجدول المرفق وإرساله للمشرفه الخاصه بك وبعدها يتم تحديد نوع جسمك 👍

المفضلة ابلاغ ابلاغ

د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

برنامج كرين

د.محمد حمد العمري
41 36 8395

يعتبر برنامج كرين من أهم واجمل البرامج الحديثة لانقاص الوزن وتعديل شكل الجسم واللياقة والوصول إلى الجمال المناسب الى حد ما هنا سنتطرق الى العديد من الخطوات العلمية والعملية التي لها الدور الكبير ف...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح جدول المقيد والمفتوح

المدربه امل خبراني
23 37 7533

توضيح للجدول 👍

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح جسم الكمثرى

المدربه امل خبراني
19 31 7105

ذكرنا المناسب والممنوع لجسم الكمثرى للتوضيح : البعض يفكر انه بس المسموح ما ذكر فقط لا كل شي مسموح لكن ماذكر ندخله في الوجبات بشكل مستمر ✋ الاغذيه المناسبه الخس والخبز الاسمر الفواكه الاس...

افتح متجرك مجانا على موقع كل التجار وأبدأ البيع

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح جسم البرتقاله

المدربه امل خبراني
11 15 6794

ذكرنا المناسب والممنوع لجسم البرتقالة للتوضيح : البعض يفكر انه بس المسموح ما ذكر فقط لا كل شي مسموح لكن ماذكر ندخله في الوجبات بشكل مستمر ✋ انواع الأغذية 1-المناسبة : من اهمها البقدونس...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفه تهاني الحرب...
انقاص الوزن

حلم الكل الرشاقه وإنقاص الوزن

المشرفه تهاني الحربي
48 66 4565

هل سئمت من اتّباع الحميات الغذائيّة بلا نتيجة، وعزفت عن متابعة أنظمة الريجيم التي تثقلك بالالتزامات؟ هل فكرت لحظة لماذا لم تحقّق تقدما في كلّ محاولاتك لفقدان الوزن؟ إذا كانت الإجابة نعم، فالسبب بسيط و...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

صحتك اساس لياقتك

المدربه امل خبراني
42 32 4277

الآن ... تخيلي أنك قررتِ أن تتبعي هذا النظام .. إلى أن تصلي إلى الوزن الذي تحلمين به .. إلى أي مدى تحسنت نفسيتك؟؟؟ إلى أي مدى نعمتِ بالنشاط والحيوية؟؟ ماذا كان باستطاعتك أن تقومي به من أعمال ؟؟؟...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفة ام عبدالله
الصحة العامة

كيفية زيادة الهرمونات الانثوية عند النساء – علاج إنخفاض هرمون الأنوثة🌬🌸

المشرفة ام عبدالله
2 0 4004

زيادة الهرمونات الأنثوية عند النساء “هرمون الأستروجين ” عن طريق الأعشاب كما ستتعرف على أهمية هذه الهرمون بالجسم، وطريقة زيادتها بصورة طبيعية وأفضل النصائح الحياتية للحفاظ على نسبة هرمون الأستروجين....

اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح جسم التفاحه

المدربه امل خبراني
6 7 3999

ذكرنا المناسب والممنوع لجسم التفاحه للتوضيح : البعض يفكر انه بس المسموح ما ذكر فقط لا كل شي مسموح لكن ماذكر ندخله في الوجبات بشكل مستمر ✋ الاغذيه 1-المناسبة : البطاطا الحلوه والحليب واللي...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه حلا محمد ♥️
انقاص الوزن

جدول غذائي أسبوعي فطور لجسم الكمثرى 🍐

المدربه حلا محمد ♥️
32 26 3815

وجبات الفطور لجسم الكمثرى 🍐 السبت مقيد ربع خبز اسمر + جبن فيتا +حبه خيار + كوب شاي بدون سكر او شابوره دايت + كوب حليب قليل الدسم او خالي الدسم بدون سكر ➖➖➖➖➖➖➖ الاحد فطور مقيد ٢ توست اسمر...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

استجابه الجسم

المدربه امل خبراني
14 17 3733

يعني ي حلوتي لا تزعلي لو جسم صديقتك نزل بسرعه وانتي لا لان الأجسام تختلف 👏👏👏

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

اهم النصائح والتمارين

المدربه امل خبراني
16 18 3689

لا تاجلي تمرينك وتحطي لنفسك أعذار ترى عندك وقت فراغ طويل بس رتبي وقتك وشوفي بنفسك 👌 وتذكري ان التمارين صديقه جسمك وقلبك وعقلك ولك الخيار اما تبدي او كل مره تاجلي ✋

افتح متجرك مجانا على موقع كل التجار وأبدأ البيع

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

شرح الأجسام وسبب السمنه

المدربه امل خبراني
21 17 3648

عرفنا الأسباب اذا نبدأ صح في رحله الرشاقه والجمال 👏👏👏👏👏👏

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفة ام عبدالله
بناء الجسم

اسباب وعلاج الخفسه او ما يسمى العضلة النائمة 🌬🌸

المشرفة ام عبدالله
3 1 3618

أسباب وعلاج الخفسة أو ما يسمى العضلة النائمة أو الورك الفاتر . - العضلة النائمة : هي ظهور نوع من العضلات في مناطق من الجسم ، لكن أكثرها شهرة هي ظهور العضلة النائمة في الورك مما أصبح اسمها الور...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

حالات الجسم

المدربه امل خبراني
22 21 3523

ركزوا ع المشروبات والفواكه والخضار عشان تطلع البشره ي جمالها 😍

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

اهم الإرشادات

المدربه امل خبراني
27 16 3467

🧘‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️ صحتك أهم من انك تسمعي للناس السلبيه عيشي حياتك ورتبيها وحطي صحتك في المركز الأول 👍

اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المفضلة ابلاغ ابلاغ

د.محمد حمد العمري
انقاص الوزن

حقيقة رجيم التمر واللبن

د.محمد حمد العمري
11 7 3344

عن عائشة رضي الله عنها قالت قال النبي صلى الله عليه وسلم :( بيت لا تمر فيه جياع اهله ) رواه مسلم التمر من أهم الأغذية حيث أنه غني بالبوتاسيوم والمعادن وله مكانته بين المجتمع الإسلامي ولكن الغريب...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

فوائد شاي القرفه

المدربه امل خبراني
16 14 3290

اجعليها رفيقتك 👍

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه حلا محمد ♥️
انقاص الوزن

جدول غذائي أسبوعي غداء لجسم الكمثرى 🍐

المدربه حلا محمد ♥️
13 11 2810

وجبات الغداء لجسم الكمثرى 🍐 السبت مقيد صدر دجاج متبل بدون زيت ومشوي فرن + رز ابيض مسلوق بدون زيت + سلطه خضار ورقيه + كوب زنجبيل او صدر دجاج متبل بدون زيت ومشوي فرن + ربع خبز اسمر + جزر وكوسا مع...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربة أسماء ضمير
المطبخ

جدول غذائي لجسم الكمثرى 🍐

المدربة أسماء ضمير
19 18 2783

💢جدول الغذائي لنوع جسم الكمثرى 🍐 💢 وجباااات الفطور.. يوم السبت مقيد::🍐 ... نص خبز اسمر او قطعة توست اسمر +جبنه فيتا اولبنة قشطة لايت + حبة خيار 🥒 شاي احمر بدون سكر.. ▪▪ يوم الاحد مقيد::🍐 تونة...

افتح متجرك مجانا على موقع كل التجار وأبدأ البيع

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفة ام عبدالله
الصحة العامة

فول الصويا وهرمون الأنوثة🌬🌸

المشرفة ام عبدالله
2 0 2673

تعرفي على علاقة فول الصويا وهرمون الأنوثة واستخدامه في زيادة معدله ، وهو من ضمن الأطعمة التي لها العديد من الفوائد المختلفة والمتعددة للصحة العامة، كما أنه له علاقة كبيرة برفع معدل هرمون الأنوثة في ال...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربة أسماء ضمير
بناء الجسم

تمارين المقاومة لحرق الدهون وشد الجسم

المدربة أسماء ضمير
10 11 2491

تمارين المقاومة لحرق الدهون وشد الجسم :: **دفع الجدار تمارين مقوية للاكتاف وتمارين الصدر 10مرات **تمرين للرجلين 10مرات **السكوات 10مرات **تمارين أسفل المعدة وأعلى المعدة...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفه:فاطمة العما...
انقاص الوزن

جدول الفطور لجسم الكمثرى لمده اسبوع

المشرفه:فاطمة العماري
9 9 2380

🍐🍐جدوال الكمثرى اسبوع 🍐🍐 🍐🍐الفطور لمده اسبوع 🍐🍐 السبت :🍐🍐 وجبة الإفطار 🥪(مقيد). شابورة تسالي . كوب حليب قليل الدسم 🥛. سناك خفيف بين وجبتي الإفطاروالغداء. تتكون من : صحن سلطة فواكه 🥗. 🍎...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

هنو
انقاص الوزن

مشتركه كرين ٤٧

هنو
3 1 2343

توست مع شرايحً ًجبن قليل الدسم. بعدها كوب شاي اخضر

اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه حلا محمد ♥️
انقاص الوزن

جدول غذائي أسبوعي عشاء لجسم الكمثرى 🍐

المدربه حلا محمد ♥️
12 11 2083

وجبات العشاء لجسم الكمثرى 🍐 السبت العشاء مفتوح تورتيلا بر محشيه نص افكادوا مهروس مع عصرة ليمون ورشة ملح عضوي وصدور دجاج مشوي مع بصله على النار وخس مشروب زنجبيل او كورن فليكس + حليب قليل الدسم...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

اروى الريمي
انقاص الوزن

مشتركه من قروب كرين 37

اروى الريمي
27 44 2055

يُعدُّ اتباع النظام كرين 37 مع المدربه تهاني الحربي ❤️ ضرورياً للمحافظة على صحة الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة غير السارية؛ كأمراض القلب، والسكري، والسرطان، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الأنظمة...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
عام

السؤال الأول

المدربه امل خبراني
51 199 2023

طبقوا الشروط السابقه 👏👏👏👏

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربة أسماء ضمير
المطبخ

جدول غذائي لجسم الكمثرى 🍐

المدربة أسماء ضمير
12 11 1990

💢جدول غذائي لجسم الكمثرى 🍐 💢 وجباااات الغداء..🍐 يوم السبت مقيد::🔶🔸 صدر دجاج متبلة بالبهارات والليمون مشوي في الفرن +خبز اسمر +طبق سلطة خيار + لبن اكتيفيا.. ▪ ▪ 🔺سناك بعد الغداء.. :: قطعة شوكول...

افتح متجرك مجانا على موقع كل التجار وأبدأ البيع

اضغط هنا للتواصل
المصدر
المفضلة ابلاغ ابلاغ

المشرفه مهــا 🤍
انقاص الوزن

🍐🍐 نظام غذائي لوجبة الفطور 🍐🍐

المشرفه مهــا 🤍
11 6 1982

جدول غذائي متكامل لوجبة الفطور .. { جسم الكمثرى } 🍐 🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐 السبت : مقيد 🚫 1️⃣ شريحتين توست بر + لبنة قليل الدسم + طبقه سلطة جرجير + خس + كوب شاي بدون سكر .. ✨أو...

المفضلة ابلاغ ابلاغ

المدربه امل خبراني
انقاص الوزن

جدول غذائي أسبوعي لجسم الكمثرى

المدربه امل خبراني
14 8 1944

الجدول يطبق ويتم التنويع فيه موجود فيه عده خيارات مناسبه لا ننسى أيضا التمارين والمشي وشرب الماء👏👏👏👏 انطلقوا ي رشيقات وفالكم المثالي

اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃

اضغط هنا للتواصل
المصدر
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 335
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.

ابلاغ
 
مشاركة