العربية English
اضافة موضوع
نصائح من القلب في انقاص الوزن

نصائح من القلب في انقاص الوزن

4 494 7

1- حددي أهدافًا صغيرة وعندما تحققيها حددي غيرها لا تضعي هدفك إنقاص 50 كيلوجرامًا بل هدفك 5 كيلوجرامات ثم 5 كيلوجرامات أخرى وهكذا 2 - احصلي على قدر كافٍ من النوم، فالنوم يساعدك على قوة الإرادة ويبعد شبح الكآبة الذي يدفعك للجوع 3_‪لا تحذفي أي وجبة حتى لا تشعري بجوع كاسر في الوجبة الأخرى 4_ اجعلي الإفطار أهم الوجبات وإن أردت فتناولي عشاء خفيفًا لا العكس 5_غيري عاداتك عند الضيق والملل فبدلًا من تناول الطعام تناولي مشروبًا دافئًا أو مارسي رياضة أو احصلي على جولة مشي أو استمعي لشيء تحبينه 6_عند الخروج وتناول الطعام في أحد المطاعم اجعلي المشويات طبقًا أساسيًا بدلًا من المقليات 7_كافئي نفسك بوجبة واحدة مما تحبين أسبوعيًا وليس بيوم كامل، ولا تجعلي المكافأة دومًا طعام بل اجعليها نزهة حلوة أو رحلة

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen

التعليقات

  1. ما شاء الله جزاكي الله خير موضوع حلو اوى
  2. نصائح رائعه جداااااا لو طبقت وحرصنا عليها في حياتنا لا ماوجدنا نفسيات وسمنه مفرطه جزيتى خيرا
  3. نصائج جداً جميله جزاك الله خير
  4. يعطيك العافيه
يرجى تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق على الموضوع , او يمكنك انشاء حساب جديد