العربية English
مفهوم معنى بناء الجسم

مفهوم معنى بناء الجسم

5 2496 8

كنت اتصفح أحد مواقع الانترنت فوجدت موضوع عن انقاص الوزن وهو موضوع جميل سانقله لكم ثم اعلق على بعض النقاط في الموضوع إنَّ بناء عضلات الجسم يعني تضخيم جميع العضلات الرئيسيّة الظّاهرة الموجودة في جسم الإنسان، حيثُ يُعتبر الجسم ذو البُنية العضليّة الضّخمة مقياساً من مقاييس جمال الجسم، ودليلاً على قوّته، ولذلك يُسارِع الشّباب في مُمارسة الرّياضة من أجل بناء عضلاتهم. إنَّ بناء العضلات يكون عن طريق تمرينها بتمارينَ مُتخصّصة تعمل على تضخيم عضلات الجسم، وهذه التّمارين تكون عبارة عن تكرارات لحركة مُعيّنة تُجهِد العضلات وتعمل على شدّها.أنواع رياضات بناء عضلات الجسم رياضة كمال الأجسام إنَّ رياضة كمال الأجسام (بالإنجليزيّة: Bodybuilding) هي الرّياضة الرئيسيّة لتضخيم عضلات الجسم، فهي تعتمد على التّمارين العضليّة والغذاء الغنيّ بالبروتين بشكلٍ أساسيّ. تمارين رياضة كمال الأجسام تعتمد على رفع الأوزان الثّقيلة (كالحديد والأوزان اليدويّة) بشكل مُتكرّر من أجل إجهاد العضلة، فتبدأ العضلة بالانهدام بسبب المجهود الكبير المُعرَّض لها، وتأتي فائدة الغذاء الذي يحتوي على نسَبة بروتين عالية بإعادة بناء الألياف العضليّة المهدومة من جديد بشكل أكبر وأقوى ممّا كانت عليه. تُقام مُسابقاتٌ لرياضة كمال الأجسام بحيث تكون المُنافسة فيها عبارة عن مُقارنة بين أجسام المُنافسين من حيث ضخامة العضلات وتفصيلها. رياضة اللّياقة البدنيّة إنَّ رياضة اللياقة البدنيّة (بالإنجليزيّة: Fitness modeling) هي رياضة شبيهة برياضة كمال الأجسام، يتمّ فيها تضخيم العضلات وإنّما بشكل أقلّ من رياضة كمال الأجسام، حيثُ يُركِّز مُمارسو هذه الرّياضة على تفصيل العضلة وتشكيلها بدلاً من تضخيمها، وتختلف تمارين هذه الرّياضة عن تمارين رياضة كمال الاجسام بأنّها لا تعتمد على حمل الأوزان الثّقيلة بشكلٍ رئيس، وإنّما تمارين تُفيد من لياقة الجسم. بعد قراءة الموضوع نجد أن مفهوم بناء الجسم يختلف عن مفهوم تضخيم الجسم أو ما يسمى كمال الاجسام رغم أن كمال الاجسام لا ينطبق على تضخيم الجسم عموما بناء الجسم هو محاولة تكوين الجسم للوصول إلى الشكل المناسب الذي يتناسب ويتناسق مع الطول والشكل العام مع مراعاة وظيفة المرء العملية والعلمية التي لا تجعله محل سخرية أمام الآخرين كي يكون مقبولا فمثلا لا يليق بالطبيب أن يكون مفتول العضلات وذو عضلات بارزة كما أنه لا يليق به أن يكون شديد النحافة التي تظهره أمام الآخرين أنه هزيل بالرغم أن لاعبي كرة السلة وبعض رجال الأمن وغيرهم من موظفي القاعات المماثلة يجدر بهم أن يكونوا ذوي بنية جيدة وممكن تكون متضخمة وهي تتناسب مع اعمار من 25 الى 55 سنة اما دون ذلك أو أكثر قد يكون في محل آخر حسب تنوع ثقافات المجتمعات عموما نحن هنا بصدد تحسين بنية الجسم بطرق علمية وعملية ومقننة بعد تحديد نوع المشترك والعمر والطول والوزن وكذلك تحديد نوع الجسم هل هو على نمط التفاحة ام برتقالة ام كمثرى ثم تحديد الحالة الصحية وتحديد ما يتناسب معها تجنبا لحدوث أي أعراض جانبية ارجو مشاركة الموضوع والرد على الموضوع د.محمد بن حمد العمري .

5

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen