الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومه

ما الفرق بين الكارديو والمقاومة  وايام أفضل ⁉️ ‏الكارديو: هي التمارين الهوائية التي تعتمد على الحركة مثل المشي و الدراجة و الزومب المزيد....