العربية English

خسارة الدهون وليس الوزن ??

0 114 0

إنّ التركيز على خسارة دهون الجسم أهم بكثير من التّركيز على خسارة الوزن بشكلٍ عام ونزول الرقم على الميزان وذلك لعدة أسباب، منها ما يأتي: إنّ انخفاض الدهون يُساهم في تغيير مكونات الجسم ليُصبح هناك كتلة دهنيّة أقل، وكتلة عضلية أكبر، وهكذا يكون الجسم الصحي. يمكن للجسم أنّ يخسر الدهون ويصبح أنحف دون حدوث تغيير في رقم الميزان، وهذا يحدث عند اقتران الحمية الغذائية بتمارين رياضية، حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية قد يساهم في بناء العضلات، ليزيد وزن الجسم ظاهرياً على الميزان، ولكن في نفس الوقت تكون هناك خسارة للدهون؛ على سبيل المثال إذا كان الوزن 65 كيلوغراماً في أحد الأسابيع، وبعد أسبوع من ممارسة التمارين الرياضية بقي الوزن على الميزان 65 كيلوغراماً، فيمكن تفسير هذا الثبات بأنّ الجسم اكتسب كيلوغرام واحد من العضلات، مقابل خسارة كيلوغرام واحد من الدهون، فبقيت قراءة الميزان ثابته، ولم تعكس الخسارة الحقيقة للدهون. خسارة الوزن من العضلات أو من مكونات أخرى غير الدهون أمر لا يمكن التحكم به وقد يحصل عند نزول الوزن، ولكن في حال كان هناك خسارة كبيرة للعضلات فهذا قد يؤثر عكسياً على خسارة الوزن، ويتسبب بزيادة الوزن؛ وذلك لأنّ العضلات تحفز عمليات الأيض، وكلما زادت نسبة العضلات في الجسم يزداد معدل حرق الدّهون.

0

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen