العربية English

الارق انواعه واسبابه ⁉️

0 47 0

🎈إذا كنتم بتعانون من قلة النوم أو الأرق فهذا شي طبيعي؛ لأن خمس سكان العالم يواجهون نفس مشكلتكم‼️ اليوم بخبركم أكثر عن الأرق، أنواعه، أسبابه، أضراره، ونصائح بسيطة للتخلص منه أيضاً. في ثلاث أنواع للأرق وهي: 👈🏻 مزمن: بهذا النوع الشخص يكون عنده مشاكل في النوم لمدة شهر متواصل على الأقل. 👈🏻 متقطع: هنا الشخص يكون عنده مشاكل في النوم على فترات متقطعة لمدة شهر. 👈🏻 عابر: يكون الشخص عنده مشاكل في النوم لمدة قصيرة وعلى فترات متباعدة جداً. أسباب الأرق واضطرابات النوم: 📌 الحساسية ومشاكل الجهاز التنفسي 📌 الألم الي يسببه مرض أو إصابة 📌 كثرة التفكير 📌 التخمة والأكل الزايد 📌 الحزن 📌 كثرة شرب المنبهات في الليل 📌 التفكير بأشخاص أو أحداث 📌 وجود تغيرات في الهرمونات أو الحمل 📌 التغيير المفاجئ في نظام الوقت عند السفر أو تغيير أوقات العمل مهم تعرفون إن الأرق يسبب أضرار كثير مثل: 👈🏻 بهتان في البشرة، جفاف في الجلد، وهالات سوداء تحت العيون. 👈🏻 يزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 👈🏻 يسبب مشاكل في الذاكرة وضعف في جهاز المناعة. 👈🏻 ممكن يسبب اكتئاب وفقدان التركيز. 👈🏻 يسبب زيادة في الشهية والوزن 🌹🌷🌹

0

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen