العربية English

فوائد تقسيم الطبق 🍽

0 55 0

يساعد "تقسيم الطبق" ، على معرفة عدد الأطعمة من نوع معين التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي. يجب أن يكون نصف الطبق من الخضار النيئة أو المطبوخة، ربع طبقك يحتوي على نسبة عالية من البروتينات المتاحة مثل البيض أو اللحوم الخالية من الدهون أو المأكولات البحرية أو الأسماك أو البقوليات. الربع الآخريحتوي الكربوهيدرات المعقدة - المكرونة أو الأرز أو البطاطس أو خبز الحبوب الكاملة.و إضافة كمية صغيرة من الدهون الصحية - الأفوكادو أو المكسرات أو البذور - إلى الطبق.

0

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen