العربية English

طرق التخلص من النفخه ⁉️

0 134 0

كيف تتخلّص من #النفخة؟ ? ابتعد عن الحليب ?ابتعد عن المشروبات الغازية ?استهلك بكميات أقل البقوليات (العدس ،الفول، الحمص، البازيلا....) ? تناول كميات مناسبة من الماء ?اعتدل في تناول بعض الخضار كالفجل والملفوف (الكرنب) والقرنبيط... ? تناول شراب الأعشاب ( اليانسون، الشومر، النعناع ....) ? أضف الزنجبيل إلى طعامك أو مشروبك الساخن لأنه يقلل الغازات ويسرع إفراغ الأمعاء من محتوياتها. ?أضف الكمون فهو طارد للغازات أيضا الفلفل الأسود لأنه يسهل عملية الهضم . ? ملاحظة : إنّ الحساسيّة للمأكولات التي تسبّب النفخة والغازات تختلف من شخص إلى آخر فالبعض يعاني من النفخة عند تناول البقوليات والبعض الآخر عند تناول الخضار والحليب ... لذا ، حاول أن تراقب نفسك وتدوّن الطعام الذي يزعجك في مفكرتك لتبتعد عنه أو تتناوله بكميات خفيفة

0

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen