العربية English

كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ⁉️

0 35 2

كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ⁉️ 💊 اذا كنت تعاني من : 🔅 الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. 🔅 ظهور تقرحات في الفم . 🔅 العشى الليلي. 🔅 جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ‏(( A)) 📌 و يتوفر في: 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال 💊اذا كنت تعاني من : 🔅 الاجهاد المتواصل. 🔅 عدم القدرة على التركيز. 🔅 تشقق الشفاه 🔅 التحسس من الضوء . 🔅 القلق المستمر. 🔅 الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ‏(( B)) 📌 و يتوفر في: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر 💊اذا كنت تعاني من : 🔅الاصابة المتكررة بالبرد . 🔅 نزيف اللثة. 🔅 عدم التئام الجروح بسهولة فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ‏(( c)) 📌 ويتوفر في: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة. 💊أذا كنت تعاني من : 🔅 آلام المفاصل آلام الظهر. 🔅 تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ‏(( D)) 📌 ويتوفر في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . 💊أذا كنت تعاني من : 🔅 الشعور بالتعب عند اقل جهد . 🔅 بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ‏(( E )) 📌 ويتوفر في: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح ..........

0

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen