العربية English

مقال تحفيزي للاستمرار بالرجيم 👏🏻💪🏻

0 63 1

* في البداية لابد من إتباع أسلوب “الريجيم نظام حياة” فالأساس لدينا هنا هو إصطحاب كل ما يفيد صحتك في حقيبة شخصية، انت بذلك لا تتبع نظاماً فحسب، بل إنك تنشر ثقافة وهذا أمر يرفع كثيراً من روحك المعنوية، ولا تقلق ستجد من يشجعونك. * إعلم أنك لابد وأن تبذل جهداً في البداية لانتظام مواعيد النوم والاستيقاظ لديك، لا تنسى هذا الأمر. * تذكر دائماً أن أبسط مجهود تبذله يعتبر في صالحك؛ إذ أنه يرفع كثيراً من طاقتك الإيجابية، ويساعدك على التخلص من التوتر، والقلق، ويقلل كثيراص من شهيتك، ويساعك أيضاً على صقل عضلاتك. * حاول القيام ببعض التمارين الخفيفة لدقائق معدودة، وزدها بمرور الأسابيع. * يجب أن تُدرك أيضاً أن شربك لكميات كبيرة من المياه، لا يساعد في ترطيب جهازك الهضمي، وتنشيط دورتك الدموية فحسب، بل إنه يساهم بدرجة رئيسية في إذابة الدهون، وحرقها، بالإضافة إلى أن المياه تساعدمك على التنبيه بشكل طبيعي وغير ضار. * خصص دائماً نوتة وقلم للكتابة، أو مدونة للرسم، والتلوين، إن الكتابة أو إستخدام القلم والأوراق تعتبر من أهم الأنشطة التي تُسري عن أية أفكار سلبية. * إذا شعرت بدوار خفيف بين الحين والآخر، فاعلم أن هذا طبيعي، فقط تتدرب على التنفس العمي، ثم أزفر ماتنفسته ببطء.

0

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen