العربية English

نصائح للتخلص من دهون المعده

1 332 2

شرب كمّيات كافية من الماء، تصل إلى لترين ونصف بشكلٍ يوميّ. تجنّب تناول النشويات والموادّ الدهنية التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالتخلّص من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش. تجنّب تناول المأكولات السريعة في المطاعم والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية. تناول الفواكة والخضروات التي تحتوي على الألياف. النوم والراحة لفترات كافية. تجنّب تجويع الجسم لفترات طويلة، وإنّما يجب تناول خمس وجبات يومياً. تناول الطعام الذي يحتوي على التوابل التي تقلّل نسبة السكر في الدم، وتحمي الجسم من تراكم الدهون في منطقة البطن، مثل الفلفل الأسود، والقرفة، والكركم. تناول الأعشاب التي تساعد في حرق دهون الجسم، وتلك الموجودة في منطقة الكرش.

1

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen