العربية English
اضافة موضوع

جسم الانسان

1 41 1

👩🏽‍⚕|| خمول الجسم. 🚫➠ا :اسبــــاب خمول الجســــم فقــــر الـــدم ونقص الفيتــــامينــــات خاصه فيتــــامين ب1 و2 وب6 وب12 كلها عــــوامل تسبب الخمـــول والشعــــور بلتعب وعــــدم القدرة على القيــــام باأي عمــــل ➪مشــــاكل التنفــــس او القلب كأمــــراض تليف الرئتيــــن او ارتفــــاع الضغــــط الرئوي او ضعــــف عضلــــه القلب او ضيــــق صمــــامات القلب يمكن ان تتسبب بلخمــــول في الجســــم ســــوء التغــــذية وعــــدم الحصــــول على كميــــات كافيــــه من الغــــذاء الغنــــي بلبـــروتينـــات والفيتــــامينــــات والسكــــــريات ➪الالتهـــــابات يمكــــن ان تسبــــب الخمــــول مثــــل التهــــابات الكبــــد او المثــــانه او الكلــــى او الانفلــــونزا الضغــــوطــات النفسيــــة والتــــوتر من الاسبــــاب غيــــر العضــــوية التي تسبــــب الخمــــول بسبب التفكيــــر الزائد الــــذي يزيد الضغــــط على الدمــــاغ وكـــافه اعضاء الجســــم مايجعلهــــا تصــــاب بلارهـــــاق والتعـــــب 💢||➠اعــــــراض خمول الجسم. تتلخـــــص بلآتي ⭕️|➢ارهــــــاق و ضعــــف عـــــام ⭕️|➢شحــــوب البشــــرة واصفــــرار الوجه ⭕️|➢رغبــــه شديدة بلنوم مع الشعــــور بلتعب حتى بعد الاستيـــــقاظ من النوم ⭕️|➢التعـــــرق المستمــــر بعد القيـــام بأي مجهـــــود بدني ⭕️|➢الاصــــابة بلامســــاك في بعــــض الحالات ⭕️|➢ارتفــــاع اوانخفــــاض ضغــــط الدم 💊||➠طــــــرق عــــــلاج خمــــول الجســـــم 📍||➪تنــــــاول كــــــافه مصــــادر الطعــــام بكميــــات كافيه وخـــاصه الفــــواكه والخضــــروات الغنيه بلفيتامينات التي تحمي من الانيميا والارهـــــاق 📍||➪الحــــرص على تناول كميــــات كافيه من المــــاء لمنع الاصــــابه بلجفاف الذي يؤدي الى الخمول 📍||➪تجنــــب الاطعمة الدسمــــة والوجبــــات الجــــاهزة الغنيه بلدهون والسكــــريات 📍||➪ممـــارسه الرياضــــه بشكــــل متـــواصل لتقويه الجســــم وتنشيــــط الدورة الدمــــوية فيه 📍||➪الحصــــول على قــــدر كافي من النــــوم يوميــــا لتحسيــــن قــــدرة الجســــم علــــى اداء المهــــام اليـــومية 📍||➪التقليــــل من التــــوتر والضغــــط النفســــي 📍||➪اخــــذ دش بارد والابتعــــاد عن الماء الســــاخن لتنشيــط الــــدورة الدمـــــوية وزيادة نشــــاط الجســم 📍||➪عــــــدم تفــــويت وجبــــه الفطــــور كــــونها الاهــــم والتــــي تمد الجســـم بلنشـــاط طـــوال اليــــوم 📍||➪تنــــاول القهــــوة والشــــاي بكميـــات معتــــدله 📍||➪محـــــاربة السمنــــه والــــوزن الـزائــــد اللــــذين يصيبـــان الجســــــم بلخمــــول والكســــل 📍||➪تنــــــاول بعض الاطعمــــة التي تزيد نشــــــاط الجســـــم مثل البيض وفــــــول الصــــــويا والحبوب الكـــــاملــة.. ❤️| دمتم سالمين.

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen

التعليقات

  1. ماشاءالله موضوع رائع
يرجى تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق على الموضوع , او يمكنك انشاء حساب جديد