العربية English
اضافة موضوع

تمارين اطاله بعد التمرين 🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️

1 63 3

اللي تحس بالام بعد التمارين او المشي الطويل تسوي تمارين اطاله دايماً فوائدها : يمكن لتمارين الإطالة أن تساعد في تحسين المرونة، وبالتالي نطاق حركة المفاصل. قد تحسِّن المرونة العالية من أدائك في الأنشطة البدنية أو تقلل من خطورة الإصابات عن طريق مساعدة المفاصل في التحرك عبر نطاق حركة كامل وتمكين العضلات من العمل على نحو أكثر فاعلية. تزيد تمارين الإطالة أيضًا من تدفق الدم إلى العضلات.

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen

التعليقات

  1. شكرا كوتش فعلا احيانا نتساهل في فوائد هذا النوع من التمارين يعطيك العافيه يارب
يرجى تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق على الموضوع , او يمكنك انشاء حساب جديد