العربية English
اضافة موضوع

جدول يوم الثلاثاء/ مقيد ?/ مقيد ?

1 62

الثلاثاء(٢٩/ رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه حبتين سمبوسه تونه? + شوربة خضار بصدور الدجاج?+طبق سلطه?+عصير برتقال طازج. سناك الساعه ١٠ مساءً كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه ناكل وجبه خفيفه حبتين شابوره ?بر مع كوب شاي☕️. السحور مقيد ?? كوب شاي كرين وبعد نص ساعه نصف رغيف بر مع جبن فيتا مع سلطة زبادي بالخيار.

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen
  1. السلام عليكم انا من( ليبيا) وبرنامجك ممتاز وساعدني بس انا علي مشارف ارتفاع الضغط والدكتور اكد عليا بتخفيض وزني اتمنى منك المساعدة
يرجى تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق على الموضوع , او يمكنك انشاء حساب جديد