العربية English
اضافة موضوع

جدول رمضان لاسبوع كامل

2 210

جدولنا في رمضان اسبوعي عشان تستعدون بتجهيز الاغراض ومبارك عليكم الشهر ونبغى التزام وهمه عاليه ورانا عيد وكشخه نبغى نبهر الجميع برشاقتنا وجمالنا ????? الثلاثاء(١ / رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه حبتين سمبوسه تونه? + شوربة خضار بصدور الدجاج?+طبق سلطه?+عصير برتقال طازج. سناك الساعه ١٠ مساءً كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه ناكل وجبه خفيفه حبتين شابوره ?بر مع كوب شاي☕️. السحور مقيد ?? نصف رغيف بر مع جبن فيتا مع سلطة زبادي بالخيار. الاربعاء(٢/رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين و بعد نصف ساعه شوربة بر باللحمة?(جسم التفاحة تحط دجاج)+حبتين سمبوسه بالدجاج مشوية بالفرن?+ عصير اناناس?+طبق سلطة خضراء?. سناك الساعه ١٠ مساءً كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه ناكل وجبة خفيفه كوب قهوة تركي☕️+شوكولاتة دارك?. السحور مفتوح?? كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه ٦ ملاعق مكرونه مع صوص الطماطم وملعقة صغيرة صلصة بزيت الزيتون? +طبق تبولة?+ كوب لبن. الخميس(٣/رمضان?) فطور مقيد?? كاس موية+ثلاث حبات رطب ? او تمر عجوه+ فنجان قهوة شعير. وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه شوربة شعيريه?+ صدر دجاج مشوي? + فطيرة لبنة صحية?+ جرجير وخيار ?و شريحتين طماطم ? + عصير تفاح??. السناك الساعه ١٠ مساءً كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه كوب شمر + حبتين بسكوت دايجستف?. السحور مقيد?? كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه بياض بيضة? + توست بر?باللبنة مع مفروم البقدونس+ كوب لبن? + موزة. السبت(٥/رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه حبتين رطب او تمر عجوه? +فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة ?+ خضار سوتيه + حبتين سمبوسه بالتونه?+عصير ليمون? الساعه ١٠ مساءً كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه وجبه خفيفه برتقاله?+تفاحه ? السحور مفتوح?⭕️ كرات لحم مفروم?( جسم التفاحه تسوي ايدام دجاج) +٦ ملاعق رز ?+سلطة خضار ?+كوب لبن? الاحد(٦/رمضان?) كاس مويه+حبتين رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة اداء صلاة المغرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة حب (بر)+حبتين سمبوسه دجاج?+طبق سلطه?+عصير برتقال طازج?الساعه ١٠ مساءً كوب شاي كرين وبعد نص ساعه وجبه خفيفه شرايح اناناس? السحور مقيد?? كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه صدر دجاج مشوي?+ نصف رغيف بر?+سلطة زبادي بالخيار? الاثنين(٧/رمضان?) كاس مويه+ثلاث حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار+حبتين سمبوسه باللحمه?( التفاحه تسويها بالدجاج)+ فطيرة بر بالزعتر + جرجير ?+عصيرليمون? الساعه ١٠ مساءً كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه كوب وجبه خفيف يانسون مع فشار ? السحور مقيد?? حبتين شابوره بر مع حليب دافي ?+ حبه موزه ?

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen
يرجى تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق على الموضوع , او يمكنك انشاء حساب جديد