تمارين مقاومه وشد

تمارين مقاومه بالبيت جداً فعاله لحرق الدهون ولشد الجزء العلوي كله بسرعه / الصدر الظهر الزنود والكرش يالللاااا ياصبايا شدوا حيلكم وارفعوا لياقتكم ولاتنسون تمارين الاحماء قبل اي تمرين وتمارين الاطاله بعد اي تمرين 🤸‍♂️🤼‍♂️🏋️🧘🏼‍♂️