العربية English

أهميه فيتامين D3 الذي يغفل عنه الكثير من الناس .

0 233 1

? أهميه فيتامين D3 الذي يغفل عنه الكثير من الناس : ? فيتامين (د) : ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس ? مصادر فيتامين (د) في الطعام : ?يوجد فيتامين دي في الجبن والزبد وأنواع السمك، والبيض، ويصنع كذلك في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس ? أهمية فيتامين د : ? ضروري ليساعد الجسم على امتصاص عنصري الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان بعد تحويل بروفيتامين (د) بواسطة أشعة الشمس ? الوظائف التي يقوم بها فيتامين (د) في الجسم: 1⃣ يساعد على إمتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة، وإعادة إمتصاص الكالسيوم في الكلية. 2⃣ المحافظة على نسبة الكالسيوم والفوسفات في الدم . 3⃣ ترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام مما يعمل على تقويتها ونموها الطبيعي. 4⃣ إنضاج خلايا العظم. 5⃣ تنشيط جهاز المناعة. 6⃣ مقاومة نشاط الخلايا السرطانية ? نسبه فيتامين (د) في الجسم : ? مستوى فيتامين (د) الطبيعي يجب أن يكون 30 فأكثر / نانو جرام / لتر أو 75 نانومول/لتر.وهذا نعرفه بعد قيامنا بعمل تحليل في المشفى او المختبر ? أسباب نقص فيتامين (د): ▪️عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس. ▪️ التقدم في العمر يقلل من المادة الأساسية المكونة لفيتامين (د) في الجلد. ▪️ سوء إمتصاص فيتامين (د) في الأمعاء الدقيقة بسبب وجود أمراض في الأمعاء. ▪️ زيادة الوزن مما يؤدي إلى تجمع فيتامين (د) في الدهون. ▪️ قلة فيتامين (د) في حليب الأم وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأطفال بإعطاء فيتامين (د) من عمر شهرين. ▪️أمراض الكبد ▪️ أمراض الكلى . ▪️ سوء التغذية. ▪️ المرضى الذين يتعاطون أدوية الصرع. ▪️ الأمراض الوراثية عند الأطفال بسبب زيادة إفراز الفوسفات في الكلية ? وكشفت دراسة جديدة أن نقص فيتامين (د) في الجسم يساهم في ظهور أعراض الاكتئاب ---- وان فيتامين ” د ” يلعب دورا مهما في محاربة تسوس الأسنان بنسبة تبلغ حوالي 50 في المائة ---- ويحمل فيتامين “د” فوائد صحية جمة تتمثل بتنظيم نسبة الكالسيوم والفوسفات في الجسم لتقوية العظام والمحافظة على صحة الأسنان ومعالجة مخاطر الكسور لدى كبار السن ⬅️ فيما يؤدي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى خلق حالة من الاكتئاب لدى بعض الناس ? أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

0

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen