العربية English
اضافة موضوع

الاسبوع الاول الخميس الكوتش باسمه

0 60

الخميس فطور مقيد بأن كيك بدقيق الشوفان؛ ملعقة عسل الغدا مفتوح سمك مشوي مع خضار سوتيه العشا مقيد سلطة سيزر او عاديه مع ملعقة خل السناك خمس تمرات او حبتين فواكهه السناك ٢ شاي أخضر التمارين https://youtu.be/Iy_J1jFKqzA https://youtu.be/_9TB73Y4IXM https://youtu.be/n630PSLmw7w مشي ١٠ آلاف خطؤه ودرج ١٥ ونط حبل ١٠٠

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen
يرجى تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق على الموضوع , او يمكنك انشاء حساب جديد