العربية English
اضافة موضوع

حوريات كرين اطعمه غنيه بالألياف ضمن برنامج تحدي الجسم المثالي

0 83

قائمه بالأطعمه الغنيه بالألياف من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل الجسم عليها وهنا سوف نتعرف على قائمة بالأطعمة غنية بالألياف. اولا / الخضراوات الغنية بالألياف الغذائية - البطاطا الحلوة والعادية - البروكلي - القرع العسلي - الأرضي شوكي (الخرشوف) - خضروات أخرى كما تحتوي هذه الأنواع المختلفة من الخضراوات على نسب عالية من الألياف كذلك: السلق، الخس، السبانخ، الهليون، الشمندر، الجزر. ================================ الفواكه والحمضيات الغنية بالألياف إن كنت من محبي الفواكه، إليك أهم الأصناف الغنية بالألياف منها والتي عليك تضمينها في حميتك الغذائية: 1- الأفوكادو 2- التفاح 3- القراصيا والبرقوق 4- الجوافة 5- الموز 6- فواكه أخرى كما أن هذه الفواكه تعتبر غنية بالألياف الغذائية: الإجاص، البرتقال، الجزر الأبيض، التين، التوت بأنواعه، الخوخ. البقوليات الغنية بالألياف الفاصوليا السوداء العدس الحمص البازلاء الفاصوليا البيضاء الفول: =============منفول للفائده ==================

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen
يرجى تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق على الموضوع , او يمكنك انشاء حساب جديد