العربية English
اضافة موضوع

حوريات كرين اشراقة الصباح برنامج يوم الإثنين

5 104

‌‏⛅️ #إشــツـراقة_الصبـاح ⛅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‏صباحكم عزيييمة وتصحيح غلط وادارك خطأ ارتكبناه بحق انفسنا ونقوم بتصحيحة💞 صباحكم يوم صحي كاامل متكامل مليان حماس كالعادة ومليان منافسة بين راائعات ❤💪🏻 صباحكم تخليص اجسامكم من كل ما لاينتمي له من دهن وشحم وسموم وسواائل زائدة ✔💪🏻 ‏‌‌‌‌‌‌‌‏ ـ╗═ೋೋ══╔ 🌤 ....من اذكار الصباح ....🌤 ـ╝═ೋೋ══╚ أصبحنا على فطرة الإسلام وعلى كلمة الإخلاص وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ملة أبينا ابراهيم حنيفا مسلما وما كان من المشركين 🥀🍃 ••┈┈.●•❁✹❁•●┈┈•• رشيقتي 🏋‍♀ تستطيعي أن تتحدي صوت معدتك وعقلك في التغلب على أكل الطعام الذي لا يفيدك وأن تستبدليه بالطعام المفيد الذي لايزيد من وزنك🏋‍♀ ••┈┈.●•❁✹❁•●┈┈•• يلا رشيقاتي نشرب كوبين مويه دافيه 🍶🍶 نمشي ساعه 🏃‍♀🔥🏃‍♀🔥🏃‍♀ ونجهز فطورنا الصحي 🥛🥪 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌======================== جدولك اليوم الإثنين الفطور مفتوح يكون فيه شوية دهن صحي الغداء مقيد يعني بدون دهن ولا سكر نهائيا العشاء مقيد يعني بدون دهن ولا سكر نهائيا =========================== معلومات تأثير الزبادي يوميا يساعد على خسارة الوزن يقوي عضلاتك وعظامك واسنانك يحسن صحة البشرة والجلد والشعر يقلل من الإصابه بأمراض القلب والسكري ========================== خلصتي برنامجك اليومي سجلي في التعليق

الآن .. حمل تطبيق كرين وشارك معنا مجانا

creen
  1. الفطور بيض مع كرات وشاهي ربع عيش حب الغذا جبنه حلوم وخيار وتوست العشا صيخ شيش طاووق ورز سلطه بطاطس في الفرن حبه سناك موز مشي نص ساعه شجون مغربي👍🤔
  2. جدول المتابعه اليوميه اليوم الاثين ⭐اسم المشتركه (حنان )⭐ ⭐نوع الجسم ( كمثرى) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( تم)⭐ عزيزتي 💕التدريب هو أفضل المعلمين 💕 ⭐وجبة الفطور 🥪🥛 ➖3 حبات تمر ➖ السناك الصباحي ⭐وجبة الغداء 🍗🥩 ➖كبده مع نص خبزبر ➖ ➖ ➖ السناك المسائي ⭐وجبة العشاء 🥣🥃 ➖لبن زبادي ➖ ➖ ___كمية الماء لترين 💪تحدي المجهود 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ خطوات اليوم (. ) مشي نص ساعه 🏋‍♀Dont Glveup🏋‍♀ ****.لا تستسلم*****
  3. جدول المتابعه اليوميه اليوم الاثين ⭐اسم المشتركه (حنان )⭐ ⭐نوع الجسم ( كمثرى) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( تم)⭐ عزيزتي 💕التدريب هو أفضل المعلمين 💕 ⭐وجبة الفطور 🥪🥛 ➖3 حبات تمر ➖ السناك الصباحي ⭐وجبة الغداء 🍗🥩 ➖كبده مع نص خبزبر ➖ ➖ ➖ السناك المسائي ⭐وجبة العشاء 🥣🥃 ➖لبن زبادي ➖ ➖ ___كمية الماء لترين 💪تحدي المجهود 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ خطوات اليوم (. ) مشي نص ساعه 🏋‍♀Dont Glveup🏋‍♀ ****.لا تستسلم*****
  4. جدول المتابعه اليوميه اليوم الاثين ⭐اسم المشتركه (حنان )⭐ ⭐نوع الجسم ( كمثرى) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( تم)⭐ عزيزتي 💕التدريب هو أفضل المعلمين 💕 ⭐وجبة الفطور 🥪🥛 ➖3 حبات تمر ➖ السناك الصباحي ⭐وجبة الغداء 🍗🥩 ➖كبده مع نص خبزبر ➖ ➖ ➖ السناك المسائي ⭐وجبة العشاء 🥣🥃 ➖لبن زبادي ➖ ➖ ___كمية الماء لترين 💪تحدي المجهود 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ خطوات اليوم (. ) مشي نص ساعه 🏋‍♀Dont Glveup🏋‍♀ ****.لا تستسلم*****
  5. جدول المتابعه اليوميه اليوم الاثين ⭐اسم المشتركه (حنان )⭐ ⭐نوع الجسم ( كمثرى) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( تم)⭐ عزيزتي 💕التدريب هو أفضل المعلمين 💕 ⭐وجبة الفطور 🥪🥛 ➖3 حبات تمر ➖ السناك الصباحي ⭐وجبة الغداء 🍗🥩 ➖كبده مع نص خبزبر ➖ ➖ ➖ السناك المسائي ⭐وجبة العشاء 🥣🥃 ➖لبن زبادي ➖ ➖ ___كمية الماء لترين 💪تحدي المجهود 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ خطوات اليوم (. ) مشي نص ساعه 🏋‍♀Dont Glveup🏋‍♀ ****.لا تستسلم*****
يرجى تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق على الموضوع , او يمكنك انشاء حساب جديد