جدول المتابعة اليومية

جدول المتابعه اليوميه اليوم الاحد مقيد /مقيد /مفتوح ⭐اسم المشتركه ( ام علي )⭐ ⭐نوع الجسم ( تفاحه ) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( 👍🏼 )⭐ عزيزتي 💕التدريب هو أفضل المعلمين 💕 ⭐وجبة الفطور 🥪🥛 ➖توست حب ➖بيضه ➖ السناك الصباحي ⭐وجبة الغداء 🍗🥩 ➖صدر دجاج ➖رز مسلوق ➖بروكلي ➖ السناك المسائي ⭐وجبة العشاء 🥣🥃 ➖حبه زبادي ➖ ➖خياره ➖ ___كمية الماء لترين وشوي 💪تحدي المجهود 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ خطوات اليوم (11،711) 🏋‍♀Dont Glveup🏋‍♀ ****.لا تستسلم*****