حوريات كرين همسة المساء برنامج يوم الأحد

الحياة الصحية هي رحلة تبدأ بالإصرار والإرادة القوية، ونتائجها تظل معك طوال حياتك، جسد سليم وصحيح ونفسية سعيدة ومرتاحة ‏خسارة اكبر عدد من الكيلوات من وزنك ليست مستحيلة😍.. فقط تحتاج التزام وإصرار وجسدك لن يخذلك👌 مساء الاصرار 💪 من اذكار المساء☀ أللهم اني أمسيت أشهدك واشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك انك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك وان محمد عبدك ورسولك 🌷🍃 جدول يوم الأحد الفطور مقيد يعني بدون دهن ولا سكر نهائيا الغداء مفتوح يكون فيه شوية دهن صحي العشاء مقيد يعني بدون دهن ولا سكر نهائيا 👏👏👏👏👏 جدول المتابعه اليوميه اليوم الاحد مقيد /مفتوح/مقيد ⭐اسم المشتركه ( )⭐ ⭐نوع الجسم ( ) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( )⭐ عزيزتي 💕التدريب هو أفضل المعلمين 💕 ⭐وجبة الفطور 🥪🥛 ➖ ➖ ➖ السناك الصباحي ⭐وجبة الغداء 🍗🥩 ➖ ➖ ➖ ➖ السناك المسائي ⭐وجبة العشاء 🥣🥃 ➖ ➖ ➖ ➖ ___كمية الماء 💪تحدي المجهود 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ خطوات اليوم (. ) 🏋‍♀Dont Glveup🏋‍♀ ****.لا تستسلم*****