العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
الرئيسية مباشر البرامج المتجر
اضافة موضوع

المطبخ

robyn buntin of honolulu

Arthurmesse
  • 5
  • 0

المطبخ

burner and noble

Arthurmesse
  • 2
  • 0

المطبخ

zhuangzi butterfly

Arthurmesse
  • 1
  • 0

عام

اجمل دعاء للرزق ... مع الداعية مشاري الخراز

د.محمد حمد العمري
  • 197
  • 0

الجمال

خلطة الموز وزيت جوز الهند

مرام مدربه في نظام كرين
  • 9
  • 0

الجمال

خلطة البيض وزيت الزيتون

مرام مدربه في نظام كرين
  • 12
  • 0

19-04-2021 - انقاص الوزن

جدول ثاني اسبوع من رمضان 👇🌙♥️

المدربة / اميمه
  • 12
  • 0

الجمال

خلطة قشور الموز

مرام مدربه في نظام كرين
  • 8
  • 0

الجمال

خلطة الشعر بالعسل والزبادي

مرام مدربه في نظام كرين
  • 5
  • 0

الجمال

قناع تقشير الافوكادو والسكر

مرام مدربه في نظام كرين
  • 11
  • 0

الجمال

مقشر البيكنج صودا

مرام مدربه في نظام كرين
  • 15
  • 0

الجمال

مقشر للجسم

مرام مدربه في نظام كرين
  • 27
  • 0

انقاص الوزن

جدول رمضان لاسبوع كامل

مرام مدربه في نظام كرين
  • 172
  • 2

الان حمل تطبيق كرين مجانا

creen
مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

كارديو

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 29

تمارين كارديو

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

كارديو

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 29

تمارين كارديو 👌🏼

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

تمارين الكارديو

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 31

تكارين كارديو ٢٠ دقيقه

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

تمارين الكارديو

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 35

تمارين الكارديو* 🚴🏻‍♀️: ١- هي تمارين تتطلب مجهود عالي وتزيد من سرعة دقات القلب 🫀.. ٢- تقلل من الإصابة بأمراص العصر 🧬.. ٣- مدة ممارستها من ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة يوميًا ⏰.. ٤- تحسن المزاج والصحة العامة ☺️.....

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

تمارين الكارديو

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 29

تمارين الكارديو* 🚴🏻‍♀️: ١- هي تمارين تتطلب مجهود عالي وتزيد من سرعة دقات القلب 🫀.. ٢- تقلل من الإصابة بأمراص العصر 🧬.. ٣- مدة ممارستها من ٣٠ إلى ٤٥ دقيقة يوميًا ⏰.. ٤- تحسن المزاج والصحة العامة ☺️.....

المدربه ام عبدالله
الصحة العامة

هل صحيح أن بياض البيض أفضل من...

المدربه ام عبدالله
1 0 35

📌هل صحيح أن بياض البيض أفضل من الصفار في الدايت⁉️ 🔅البياض هو البروتين ويرفع مؤشر الانسولين تقريبآ ٥٥٪... والصفار دهون وفيتامينات ومعادن وبيرفع مؤشر الأنسولين ١٥٪ تقريبآ .. 👌 وفي اصول الدايت البروتين...

المدربه ام عبدالله
الصحة العامة

أهميه فيتامين D3 الذي يغفل عنه...

المدربه ام عبدالله
1 0 46

🛑 أهميه فيتامين D3 الذي يغفل عنه الكثير من الناس : 💢 فيتامين (د) : ويعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين أشعة الشمس 📌 مصادر فيتامين (د) في الطعام : 💫يوجد فيتامين دي في الجبن والزبد وأنواع السمك، والبي...

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

مكياج ناعم وردي

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 40

مكياج ناعم وردي لزيارات الخميس الونيس استمتعي بالويكند بس لاتنسين الالتزام بالنظام 👍🏻👌🏼

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول يوم الخميس

مرام مدربه في نظام كرين
1 1 82

جدول الخميس /مقيد/مفتوح/مقيد

مرام مدربه في نظام...
الجمال

ماسك للشعر

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 58

ماسك للشعر الجاف والمتقصف 👌🏼

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول يوم الاربعاء

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 44

جدول الاربعاء/مقيد/مقيد/مفتوح

مرام مدربه في نظام...
تنمية بشرية

افكار التصوير بالجوال 📸📲

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 48

افكار جميله للتصوير بالجوال 📱📸

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول الثلاثاء

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 44

جدول الثلاثاء/مقيد/مقيد/مقيد

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول الثلاثاء

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 35

الثلاثاء / مقيد / مقيد/ مقيد

باسمة
الجمال

شعرك تالف... يحتاج علاج

باسمة
1 0 27

شوية عنايه كفيله بعلاج الشعر ومبالغ بسيطه جدا فقط ٧٠ ريال قيمة عبوة خلطة زيت الخردل الهندي لمعالجة جميع مشاكل الشعر الشعر المحروق والتالف من الصبغات التساقط تكثيف الشعر وترطيبه التطويل والنعيم وعلاج...

باسمة
عام

تجارب مستخدمين شاي كرين

باسمة
0 0 46

يسعد مساكم بكل خير جميلاتي الرشيقات ذوات الهمه العاليه [دائما وابدا [اش اقول الهمه العاليه دائما وابدا [مافي مكان للكسل للفتور الأعذار حتى الظروف [لا تخلي شي يوقفك الدايت شي لك ولنفسك وصحتك وأسلوب تتع...

باسمة
انقاص الوزن

الاسبوع الثالث كوتش بسومه الخم...

باسمة
0 0 38

الخميس الفطور مقيد اومليت بالفرن مع شريحة توست الغدا مقيد مكرونه حمرا بالتونه مع سلطه مع ملعقة خل العشا مفتوح سلطة تونه مع حمص حب سناك ٢ فواكه او ٥ تمرات او كتكات او قطعة حلى بمقدار اضصباعين...

باسمة
انقاص الوزن

الاسبوع الثالث كوتش باسمه الار...

باسمة
0 0 32

الاربعاء الفطور مقيد ٢توست ٢بيض مسلوق طماطم مع ملعقة خل ٥زيتون الغدا مقيد ٦اصابع كباب مع سلطة فتوش مع ملعقة خل العشا مفتوح شكشوكة او سلطة تونه مع حمص حب سناك ٢ فواكه او ٥ تمرات او كتكات او...

باسمة
انقاص الوزن

الاسبوع الثالث كوتش بسمه باعطو...

باسمة
0 0 36

الثلاثاء الفطور مقيد حلوم مشوي دايت قطعه حجم ٣اصابع جرجير وفلفل رومي وطماطم ٢توست وخمس زيتون الغدا مقيد شاورما دجاج مشوي مع بطاطس متوسطه مشويه وسلطه مع ملعقة خل العشا مقيد سلطه او زبادي وخ...

باسمة
انقاص الوزن

الاسبوع الثالث كوتش باسمه باعط...

باسمة
0 0 30

الأحد فطور مقيد ٢توست +٢ بيض مسلوق +طماطم مع ملعقة خل+٥ زيتون الغدا مفتوح دجاج صيني مع ٤ م رز العشاء مقيد سلطة تونه بدون زيت مع ملعقة حمص حب سناك ٢ فواكه او ٥ تمرات او كتكات او قطعة حلى بمقدار اض...

باسمة
انقاص الوزن

الكوتش باسمه باعطوه الاسبوع ال...

باسمة
0 0 34

الأحد فطور مقيد ٢توست +٢ بيض مسلوق +طماطم مع ملعقة خل+٥ زيتون الغدا مفتوح دجاج صيني مع ٤ م رز العشاء مقيد سلطة تونه بدون زيت مع ملعقة حمص حب سناك ٢ فواكه او ٥ تمرات او كتكات او قطعة حلى بمقدار اض...

باسمة
انقاص الوزن

الاسبوع الثالث الكوتش بسمه

باسمة
0 0 27

الاسبوع الثالث كوتش باسمه باعطوه السبت الفطور مقيد ٢ توست +٢م ك لبنه+خيار مع ملعقة خل+٥زيتون الغدا مقيد شيش طاووق مع خضار مشوية وسلطة لبن العشا مفتوح شوربة عدس سناك ٢ فواكه او ٥ تمرات او كتكات ا...

باسمة
عام

ليش نعمل دايت

باسمة
0 0 28

يسعد مساكم بكل خير جميلاتي الرشيقات ذوات الهمه العاليه [دائما وابدا [اش اقول الهمه العاليه دائما وابدا [مافي مكان للكسل للفتور الأعذار حتى الظروف [لا تخلي شي يوقفك الدايت شي لك ولنفسك وصحتك وأسلوب تتع...

باسمة
عام

الاسبوع الاول الخميس الكوتش با...

باسمة
0 0 32

الخميس فطور مقيد بأن كيك بدقيق الشوفان؛ ملعقة عسل الغدا مفتوح سمك مشوي مع خضار سوتيه العشا مقيد سلطة سيزر او عاديه مع ملعقة خل السناك خمس تمرات او حبتين فواكهه السناك ٢ شاي أخضر التمارين http...

باسمة
انقاص الوزن

الاسبوع الاول كوتش باسمه

باسمة
0 0 31

الاربعاء الفطور مقيد جبن مقدار اصبعين؛ خيار وجزر وملعقة خل الغدا مقيد ٤ أصابع كباب لحم؛ سلطة فتوش العشا مفتوح بيض شكشوكة؛ ٥ زيتون السناك ٥ تمرات او حبتين فاكهه التمارين https://youtu.be/Iy_J1jFKqz...

باسمة
انقاص الوزن

الاسبوع الاول كوتش بسمه

باسمة
0 0 39

الثلاثاء فطور مقيد بيضه مسلوقه؛ جبن حلوم مشوي؛ فلفل رومي وطماطم وملعقه خل الغدا مقيد شوربة عدس؛ لبن زبادي العشا مقيد زبادي بالخيار السناك ٥ تمرات او حبتين فاكهه التمارين https://youtu.be/Sff6vMIMKg0...

باسمة
انقاص الوزن

الاسبوع الاول كوتش باسمه

باسمة
0 0 29

الاثنين الفطور مفتوح ٢ بيض اومليت مع خضروات؛ جبنة فيتا قليلة الدسم مقدار اضصباعين الغد مقيد سلطة فتوش مع ملعقه خل ؛ شيش طاووق العشا مقيد سلطة يونانيه السناك ٥ تمرات او ٢ تمرات فواكه التمارين htt...

مرام مدربه في نظام...
الجمال

خلطة تفتيح للجسم

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 34

خلطات لتفتبح المناطق الحساسه

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول يوم الاثنين

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 46

جدول الاثنين مفتوح/مقيد/مقيد

مرام مدربه في نظام...
عام

افكار لتزيين غرفة النوم

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 34

افكار بسيطه ولطيفه لتزيين غرفة نومك يارشيقه👍🏻

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول يوم الاحد

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 62

جدول يوم الاحد/ مقيد/ مفتوح/مقيد

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول يوم الاخد

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 26

جدول يوم الاحد / مقيد/مفتوح/مقيد

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول يوم الخميس

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 71

جدولنا الخميس / مقيد/ مفتوح / مقيد

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

التغذيه السليمه بعد التدريب

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 49

التغذية السليمة بعد التدريب حتى ساعة بعد التدريب لديكم فرصة زمنية للانتعاش وتنمية العضلات، لذا من المحبذ استغلال هذه الفترة لتناول طعام يذهب للأماكن الصحيحة، مثل وجبة متوازنة تشمل: نشويات، بروتين، ال...

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

التغذيه السليمه قبل التمرين

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 54

* التغذيه السليمه قبل التمرين * الامتناع عن تناول أغذية غنية بالألياف أو الدهنيات أو فائض بروتين، فهذه تشكل ثقلاً على المعده وتصعب التدرب.  * * عدم استهلاك سكريات بسيطة كالعصائر الطبيعيه ال...

مرام مدربه في نظام...
تنمية بشرية

افكار للتصوير

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 51

افكار للتصوير بالجوال 👌🏼📸

مرام مدربه في نظام...
بناء الجسم

تمارين اطاله بعد التمرين

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 59

تمارين اطاله بعد التمرين لإراحة الجسم كامل 💆🏻‍♀️

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

كارديو

مرام مدربه في نظام كرين
1 1 62

تمارين كارديو لحرق دهون الجسم كااااامل تمرين الدائره

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

جدول يوم الاربعاء

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 55

جدول يوم الاربعاء/ مقيد / مقيد/ مفتوح

مرام مدربه في نظام...
تنمية بشرية

افكار للتصوير

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 60

اقكار لتصوير القهوه 📸☕️

  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
  • 254
  • ›
حذف الموضوع
هل انت متأكد من حذف الموضوع ؟
 
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.

ابلاغ
 
مشاركة