العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
اضافة موضوع

سياحة

🍁

د.محمد حمد العمري
  • 25
  • 1

سياحة

🍁

د.محمد حمد العمري
  • 14
  • 0

سياحة

🍁

د.محمد حمد العمري
  • 21
  • 0

الطب البديل

عنوان الموضوع

abdo
  • 16
  • 0

الصحة العامة

بسم الله الرحمن الرحيم

abdo
  • 15
  • 0

بناء الجسم

rrrr

abdo
  • 20
  • 0

06-02-2023 - الجمال

صبغه طبيعيه للشعر

مرام مدربه في نظام كرين
  • 17
  • 0

سياحة

🍁

د.محمد حمد العمري
  • 25
  • 1

سياحة

🍁

د.محمد حمد العمري
  • 14
  • 0

سياحة

🍁

د.محمد حمد العمري
  • 21
  • 0

الطب البديل

عنوان الموضوع

abdo
  • 16
  • 0

الصحة العامة

بسم الله الرحمن الرحيم

abdo
  • 15
  • 0

بناء الجسم

rrrr

abdo
  • 20
  • 0
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

برنامج يوم السبت + التمارين ??...

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

للحصول على جسم صحي ، تناول الطعام الخفيف ، خذ نفسا عميقا ، وكن معتدلا ، ومارس الرياضه وعزز السعادة والتزم بما تحب! ?✅

1 0 142
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

تمارين مقاومة لكافة مناطق الجس...

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0 137
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

برنامج يوم الخميس ?????

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه يساعدك ع التخلص من الشهية المفتوحه ☕️✅

0 0 160
المدربه / شذى
الجمال

ماسك للشعر ??

المدربه / شذى
متابعة

ماسك للشعر ??? المكونات : موزه ملعقة عسل ملعقة زيت جوز الهند ربع كوب حليب جوز الهند تخلط المكونات وتوضع على الشعر لمدة ساعه ثلاث مرات بالأسبوع ??

0 0 104

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

دمج تمارين ?️ هوائيه ومقاومه ح...

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0 127
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

برنامج يوم الاربعاء ?????

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك ع التخلص من الشهية المفتوحه ☕️✅

0 0 140
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

تمارين شد للمبتدئين ?????

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0 116
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

برنامج يوم الثلاثاء ?????

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه يخلصك من الشهيه المفتوحه ☕️✅

0 0 159

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه / شذى
انقاص الوزن

كيف تعرفين إن الدايت حقك ماشي...

المدربه / شذى
متابعة

.

0 0 119
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

برنامج يوم الاحد ?????

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه يخلصك من الشهية المفتوحه ☕️?

0 0 161
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

تمارين ?️ للمبتدئين

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0 139
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

برنامج يوم الاثنين ?????

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه يساعدك ع التخلص من الشهية المفتوحه ☕️?

0 0 175

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

تمارين ?️ للمبتدئين

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0 149
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

تمارين شد الجسم للمبتدئين ????

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شدو الهمه ياجميلات?❤️ ? لا تنسي أن يكون التمرين بعد الوجبه بساعه ♥ اوساعتين بسبب انه يحتاج لطاقه عاليه لمساعدتك ع أداء تمرينك بشكل صحيح ? ⚪ لا تنسي شرب الماء وقت التمرين لتعويض نقص السوائل بشرط أن يك...

0 0 145
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

برنامج يوم السبت ???

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

شرب شاي كرين قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه ☕️

0 0 258
المدربه / شذى
المطبخ

حلى ليالي لبنان بطريقه صحيه ?

المدربه / شذى
متابعة

حلى ليالي لبنان ?بطريقه صحيه ولذيذه ?? الطريقة ( ثلاث اكواب حليب طازج قليل الدسم + ثلاث اظرف سكر ستيفيانا خالي السعرات ،،، نصف كوب سميد كل المقادير السابقه على نار هاديه مع التحريك المستمر لحد ما...

2 0 112

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه/ ام اصايل?
المطبخ

فكره لفطور اوعشاء ????

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

نستبدل التوست الابيض بالاسمر والجبن السائل بالشيدر اوالموزاريللا ? ممكن نآخذها مرتين بالاسبوع ❤️?

0 0 117
المدربه / شذى
المطبخ

غداء صحي ??

المدربه / شذى
متابعة

.

0 0 125
المدربه/ ام اصايل?
عام

الارق انواعه واسبابه ⁉️

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

?إذا كنتم بتعانون من قلة النوم أو الأرق فهذا شي طبيعي؛ لأن خمس سكان العالم يواجهون نفس مشكلتكم‼️ اليوم بخبركم أكثر عن الأرق، أنواعه، أسبابه، أضراره، ونصائح بسيطة للتخلص منه أيضاً. في ثلاث أنواع...

1 0 109
المدربه / شذى
الجمال

مقشر القهوه للوجه والجسم ?‍♀️

المدربه / شذى
متابعة

مقشر القهوه للوجه والجسم ?? نصف كوب سكر ابيض .. نصف كوب سكر اسمر .. كوب قهوه تركيه ٣ ملاعق صغيره كاكاو بودر ٣ ملاعق صغيره زيت جوز الهند او زيت زيتون او او زيت اللوز الحلو … الطريقة : نقشر فيها ال...

0 0 120

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه / شذى
المطبخ

مسخن صحي ?

المدربه / شذى
متابعة

ممكن تناول ٣ قطع من المسخن بجانب وجبة الغداء او العشاء مع قليل من روب قليل الدسم

0 0 106
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

فوائد تقسيم الطبق ?

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

يساعد "تقسيم الطبق" ، على معرفة عدد الأطعمة من نوع معين التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي. يجب أن يكون نصف الطبق من الخضار النيئة أو المطبوخة، ربع طبقك يحتوي على نسبة عالية من البروتينات المتاحة مث...

0 0 106
المدربه / شذى
انقاص الوزن

نصائح رياضيه ✔️

المدربه / شذى
متابعة

.

0 0 117
المدربه/ ام اصايل?
المطبخ

فطيرة البيض بالشوفان ???

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

فطيرة البيض بالشوفان ???

0 0 136

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه / شذى
انقاص الوزن

الفرق بين تمارين الكارديو والم...

المدربه / شذى
متابعة

كلنا نعرف انه مع تمارين الكارديو لابد من تمارين المقاومه حتى يصير الجسم مشدود ويبعد الترهل والسيلوليت ??

1 0 102
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

فوائد تمارين الاطاله ?‍♀️

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

الحقيقة أن فوائد تمارين الإطالة أو التمدد كما يُطلق عليها كثيرة ومتعددة؛ ويُمكن تلخيصها فيما يلي: زيادة المرونة: تُساعد الممارسة المستمرة لتمارين الإطالة في زيادة مرونة الجسم التي تنعكس إيجابًا على...

0 0 124
المدربه/ ام اصايل?
المطبخ

مكرونه بالخضار المشويه ?

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

⁨ - مكرونة بالخضار المشوية ? - المقاديـر : ٢ طماطم مقطع مكعبات ٢ فلفل بارد احمر مقطع مكعبات ١ فلفل بارد اصفر مقطع مكعبات ١ بصل مقطع مكعبات ١/٤ حبة بروكلي مقطع اغصان ٤ فصوص ثوم ١ فلفل حا...

0 0 129
المدربه / شذى
انقاص الوزن

فرنش توست سناك ??

المدربه / شذى
متابعة

فرنش_توست + موز ? + فراوله ? . شريحتين توست اسمر محشيته ملعقة لبنه و تغمس بخليط " بيضه وملعقتين حليب سائل قليل الدسم و رشة قرفه مطحونه " و على الصاج برشة زيت خالي السعرات من الجهتين ونز...

0 0 133

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه / شذى
انقاص الوزن

سلطة المعكرونه اللذيذه تنفع عش...

المدربه / شذى
متابعة

.

0 0 107
المدربه/ ام اصايل?
انقاص الوزن

# تحفيز

المدربه/ ام اصايل?
متابعة

# تحفيز

0 0 114

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
  • 373
  • ›
حذف الموضوع
هل انت متأكد من حذف الموضوع ؟
 
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة