الرئيسية

د.محمد حمد العمري

انقاص الوزن

خمس تمارين لشد البطن في 10دقائ...

د.محمد حمد العمري

متابعة

تمارين لشد البطن في ١٠ دقائق فقط ان كنت تريد شد عضلات البطن وكذلك شد البطن نفسها فنحن اليوم نقدم لك على موقع كرين مجموعة مميزة و فعالة جدا من التمارين التي من شأنها ان توفر لك بطن مشدود أن هذه...

6 3

المدربه /منار القصيم

انقاص الوزن

تمارين للكتف في المنزل

المدربه /منار القصيم

متابعة

تمارين الكتف في البيت قد لا يجد البعض الوقت الكافي للذهاب إلى الرياضي من أجل ممارسة التمارين، ممّا يجعلهم يلجؤون إلى ممارستها في المنزل ضمن الإمكانيات المتوفرة لديهم، وفي حال الرغبة في التركيز على تما...

3 2

المدربه /منار القصيم

بناء الجسم

تمارين شد الصدر

المدربه /منار القصيم

متابعة

تمارين دفع: 1-تمرين الصدر المستوي-barbell bench press هذا التمرين يعتبر من اهم التمارين واحد التمارين الاساسية لعضلات الصدر الغرض من هذا التمرين هو استهداف عضلات الصدر مع التركيز على الجزء الاوسط...

2 1

المشرفه وفاء الحربي

انقاص الوزن

مقال تشجيعي

المشرفه وفاء الحربي

متابعة

دايم اكرر هالكلام حبي نفسك وحبي نفسك !!! فهمنا بس شلون شلون احب نفسي و انا كل يوم أأذيها بالكسل و الضعف و الاستسلام كارهة العالم كله شلون احب نفسي احب نفسي المتينة؟؟؟ احب نفسي السمينة؟...

4 4

المدربه ام اسيل

انقاص الوزن

نصائح من القلب في انقاص الوزن

المدربه ام اسيل

متابعة

1- حددي أهدافًا صغيرة وعندما تحققيها حددي غيرها لا تضعي هدفك إنقاص 50 كيلوجرامًا بل هدفك 5 كيلوجرامات ثم 5 كيلوجرامات أخرى وهكذا 2 - احصلي على قدر كافٍ من النوم، فالنوم يساعدك على قوة الإرادة ويبعد...

7 4

د.محمد حمد العمري

انقاص الوزن

انقاص الوزن بالليمون بين الحقي...

د.محمد حمد العمري

متابعة

يعتبر الليمون من الحمضيات وهو في محل اختلاف هل هو فاكهة ام من الخضار بسبب أنه حامض وبعضه يحتوي على املاح والحقيقة أنه من الفواكه حكمه حكم البرتقال الحامض وهو معروف بقدرته على تحسين حالة الجسم والم...

5 4

المدربه امل خبراني

انقاص الوزن

صحتك اساس لياقتك

المدربه امل خبراني

متابعة

الآن ... تخيلي أنك قررتِ أن تتبعي هذا النظام .. إلى أن تصلي إلى الوزن الذي تحلمين به .. إلى أي مدى تحسنت نفسيتك؟؟؟ إلى أي مدى نعمتِ بالنشاط والحيوية؟؟ ماذا كان باستطاعتك أن تقومي به من أعمال ؟؟؟...

42 32

د.محمد حمد العمري

المطبخ

تطورات زمنية وثقافية في المطب...

د.محمد حمد العمري

متابعة

المطبخ هو المكان المخصص للطبخ، وهو عبارة عن غرفة أو مساحة في المنزل حسب الثقافات يتم فيها طبخ الطعام وتحضيره، ويكون تجهيز المطبخ التقليدي على هذا الأساس : موقد غاز. مجلى (الموضع الذي يتم في...

6 2

د.محمد حمد العمري

الجمال

الفرق بين الجمال المادي والجما...

د.محمد حمد العمري

متابعة

سألني أحد طلابي ذات مرة عن الجمال فتعجلت وأجبت بما في نفسي ولم اجب عليه علميا . وبعد البحث في بعض الكتب لم اجد تعبيرا واضحا كما احب رغم أنها كانت جميعها عبارات واضحة وجميلة . فاستمريت في البحث ا...

8 9

د.محمد حمد العمري

بناء الجسم

مفهوم معنى بناء الجسم

د.محمد حمد العمري

متابعة

كنت اتصفح أحد مواقع الانترنت فوجدت موضوع عن انقاص الوزن وهو موضوع جميل سانقله لكم ثم اعلق على بعض النقاط في الموضوع إنَّ بناء عضلات الجسم يعني تضخيم جميع العضلات الرئيسيّة الظّاهرة الموجودة في ج...

8 5

د.محمد حمد العمري

انقاص الوزن

برنامج كرين

د.محمد حمد العمري

متابعة

يعتبر برنامج كرين من أهم واجمل البرامج الحديثة لانقاص الوزن وتعديل شكل الجسم واللياقة والوصول إلى الجمال المناسب الى حد ما هنا سنتطرق الى العديد من الخطوات العلمية والعملية التي لها الدور الكبير ف...

42 42

تاكو صحي

العمر مجرد رقم الأصرار والحماس نغير كل شي

دور المشي في انقاص الوزن

كوني اميرة 👑

طريقة سهلة وسريعه لبطن ممسوحه 💪🏻👏🏻

نشيد العيد | قناة معاذ وإخوانه ❤️💚

هَــْل ينفع نآكل شوكولاته ف الدايت 🤔🧐

تاكو صحي

العمر مجرد رقم الأصرار والحماس نغير كل شي

دور المشي في انقاص الوزن

كوني اميرة 👑

طريقة سهلة وسريعه لبطن ممسوحه 💪🏻👏🏻

نشيد العيد | قناة معاذ وإخوانه ❤️💚

خمس تمارين لشد البطن في 10دقائ...

تمارين للكتف في المنزل

تمارين شد الصدر

مقال تشجيعي

نصائح من القلب في انقاص الوزن

انقاص الوزن بالليمون بين الحقي...

صحتك اساس لياقتك

تطورات زمنية وثقافية في المطب...

الفرق بين الجمال المادي والجما...

مفهوم معنى بناء الجسم

برنامج كرين