الرئيسية

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الاثنين

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 43

جدول الاثنين / مفتوح / مقيد / مقيد

المدربه ام اسيل

عام

كفى كسلا

المدربه ام اسيل

0 0 35

كفى كسلا

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الاحد

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 63

جدول الاحد / مقيد / مفتوح / مقيد

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تنارين ال ١٠ الاف خطوه

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 45

اللي ماتقدر تطلع وتمشي تأدي التمارين ال ١٠ الاف خطوه تساعدها في التخلص من السعرات ورفع اللياقه 🏃🏾🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏾

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين كارديو حرق الدهون

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 51

تحدي العيد تمارين حرق الدهون 💪🏼🔥🔥🔥

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم السبت

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 52

جدول السبت / مقيد / مقيد / مفتوح

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

رقص وتمرين ومتعه

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 54

وبما انه خميس وفله ووناسه تعالوا نرقص 💃🏻👯‍♂️💃🏻👯‍♂️💃🏻👯‍♂️💃🏻👯‍♂️ ونبدا خميسنا بحماس ومتعه جميله

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الحميس

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 44

جدول الخميس / مقيد / مفتوح / مقيد

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين هيت حرق دهون

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 47

تمارين هيت حرق دهون عالي جداً نشد الهمه ونبدا واذا حسينا باي تعب نوقف التمرين ونشرب شوي مويه نسترجع فيها طاقتنا ونكمل 💪🏼🔥🔥🔥🔥

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول الاربعاء

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 51

جدول يوم الاربعاء / مقيد / مقيد / مفتوح

مرام مدربه في نظام...

الصحة العامة

كيف نختار الحذاء المناسب للمشي هذه بعض الوصايا لكيفية اختيار الحذاء الذي يمنحنا راحة اثناء ممارسة رياضة المشي لانه من اهم اسرار الاستمرار في هذه الرياضه هو كيف نختار احذيه تناسبنا 🥾👟👞 اكرمكم الله جم...

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول الثلاثاء

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 47

جدول يوم الثلاثاء / مقيد /مقيد / مقيد

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين كارديو هيت

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 45

تمارين الامثر امتاعاً واحرقاً للدهون استمتعي واخسري وزن 🏃🏻‍♀️🏃🏾🏃🏻‍♂️🤾🏻‍♂️⛹🏻🤺⛹🏼‍♀️🤸🤸‍♂️🤼‍♀️🏋️🏋🏻‍♀️🪂

المدربه ام اسيل

انقاص الوزن

تمارين حرق دهون

المدربه ام اسيل

1 0 37

تمارين حرق دهون

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الاثنين

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 46

جدول الاثنين / مفتوح / مقيد / مقيد

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين للبطن

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 48

تمارين لبطن مسطحه 🧘🏼‍♂️🤾🏼

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الاحد

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 43

جدول الاحد /مقيد / مفتوح / مقيد

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

كارديو حرق دهون

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 47

تمارين كارديو بدون نط خسارة 5 كيلو في شهر 💪🏼🏃🏾👏🏻👏🏻👏🏻

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين 3 ميل

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 32

تمارين 3 ميل للي يعانون صعوبه في الخروج من المنزل تعوض المجهود المطلوب منها يومياً بتمارين 3 ميل حرق دهون ورفع معدل اللياقه 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏾🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏾

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم السبت

مرام مدربه في نظام كرين

2 0 43

جدول السبت / مقيد / مقيد / مفتوح

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تماري ميل

مرام مدربه في نظام كرين

3 0 65

تمارين ميل مع اناشيد وحماس شدوا الهمه وارفعوا معدل لياقتكم وارفعوا الحرق وانتعشوا وخميسكم وناسه 🎊👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🪅🎊👏🏻👏🏻🎊🎉🎉🪅🪅🎊🎊👏🏻🪅🎉🎉

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الخميس

مرام مدربه في نظام كرين

2 0 46

جدول الخميس / مقيد / مفتوح / مقيد

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين لنحت الخصر ومسح البطن

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 62

تمارين كوريه لنحت الخصر ومسح الكرش في مده قصيره 🦾🏋🏻‍♀️🦾🏋🏻‍♀️

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الاربعاء

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 67

جدول الاربعاء / مقيد / مقيد / مفتوح

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الثلاثاء

مرام مدربه في نظام كرين

2 0 62

جدول الثلاثاء / مقيد / مقيد / مقيد /

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

كارديو هيت حرق الدهون

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 53

كارديو هيت يحرق لمدة ٤٨ ساعه

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين مقاومه

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 80

تمارين مقاومه لشد الجسم كامل والتخلص من ترهلات البطن 💪🏼🦾💪🏼🦾

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الاثنين

مرام مدربه في نظام كرين

2 0 51

جدول الاثنين / مفتوح / مقيد / مقيد /

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الاحد

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 64

جدول الاحد / مقيد / مفتوح / مقيد

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين هيت

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 49

تمارين هيت مدتها ٤ دقائق لكن يستمر حرق الدهون لمدة ٤٨ ساعه 🤸‍♂️🤸🤽🏼‍♀️🏊🏽🏃🏾💪🏼🔥🔥🔥🔥

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم السبت

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 127

جدول السبت / مقيد / مقيد / مفتوح

د.محمد حمد العمري

عام

تعطر بالصلاة على سيد البشر صلى...

د.محمد حمد العمري

0 1 40

تعطر بالصلاة على سيد الخلق اجمعين صلى الله عليه وسلم

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تماريت هيت

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 71

هيت ٢٠ دقيقه حرق دهون لمدة ٤٨ ساعه ????

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول الاربعاء

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 56

جدول يوم الاربعاء/ مقيد ?/ مقيد ?/ مفتوح ⭕️

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول الثلاثاء

مرام مدربه في نظام كرين

1 0 60

جدول يوم الثلاثاء / مقيد / مقيد / مقيد ?

مرام مدربه في نظام...

المطبخ

كارديو

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 59

تمارين الكرسي للخصر والبطن ??‍♀️⛹?‍♀️??‍♀️?‍♂️

مرام مدربه في نظام...

بناء الجسم

تمارين هيت

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 43

تمارين هيت لحرق دهون البطن والخواصر

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول يوم الثلاثاء/ مقيد ?/ مقي...

مرام مدربه في نظام كرين

2 1 75

الثلاثاء(٢٩/ رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه حبتين سمبوسه تونه? + شوربة خضار بصدور الدجاج?+طبق سلطه?...

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول الاثنين/فطور مفتوح / سحور...

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 62

الاثنين(٢٨/رمضان?) الفطور مفتوح ? كاس مويه+ثلاث حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار+حبتين سمبوسه باللحمه?( التفاحه تسويها بالدجاج)...

مرام مدربه في نظام...

انقاص الوزن

جدول الاثنين/ الفطور مقيد ?/ال...

مرام مدربه في نظام كرين

0 0 51

الاحد(٢٧/رمضان?) كاس مويه+٣ حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة اداء صلاة المغرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار +حبتين سمبوسه دجاج?+طبق سلطه?+عصير برتقال طازج?الساعه ١٠ مساءً كوب...

الان حمل تطبيق كرين مجانا