هل الكارديو والركض تحرق سعرات اكثر او رفع الاثقل يحرق اكثر افتحوا الرابط واعرفوا الجواب واستفيدوا 💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼
تحتاج اجسامنا الى قليل من الاسترخاء وممارسة تمزين تنفس يساعدنا في التغلب ع التوتر خذي ققط ١٠ دقائق من وقتك ومارسي التمرين ستشعرين بكثير من التحسن في المزاج والتفكير
📌 تسعى كل امرأة بطبيعتها لتبدي أفضل ما لديها من مزايا جمالية تميز شخصيتها وحضورها الإجتماعي.لكن هذه الرغبة, يقابلها ثمن تدفعه المرأة، حيث تغفل الكثير من النساء عن أضرار المكياج و مستحضرات التجميل على...
🎀 اللي جربت كل الخلطات ومافادت معاها . . 🌸 اللي توقف نمو شعرهااا . 🌸 اللي ماتحب الخلطات . . 👌🏻 اعتمدو هذا المسااج اليومي للشعر قبل النوووم . . وبتشوووفور الفرررق بنفسكم😍👌🏻 روتين بسيط ول...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
بما انه خميس لازم نغير مود الاسبوع ونفرفش ونستقبل الويكند بسعاده وتفائل وحماس 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
بطن مسطحه ع الكرسي تمارين فعاله جداً جداً بوب فيت تمرين صديق للركبه والرقبه واسفل الظهر 🧘🏻♀️🏊♀️🏄🏽♀️
🎀 أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر 👇 👌 تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب ... 👈 اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون 👈 او بسبب تناول الدهون المشبعه . 🔘 اسباب زيادة نسبة هرم...
المشي وما ادراك ما المشي دايم انا انصح مشتركاتي ان لايهملوا المشي ابداً اثناء عملية انقاص الوزن في الفيديو اللي فوق ⬆️ بتلاقون شرح كافي لطريقة المشي والمده المطلوبه وعدد الخطوات 👣 امشوا امشوا امشوا ا...
جدول السبت وتجديد الهمه لبداية اسبوع جديد حافل بالانجازات / مقيد / مقيد / مفتوح
<a href=https://adti.uz><img src="https://i.ibb.co/hdFhhd9/74.jpg"></a> Over the years of independence, the institute has trained more than 13000 physicians (including 800 clinical interns,...
تمارين 2 ميل لرفع اللياقه وتملئ الجسم بالطاقه والحيويه والنشاط اجهلي خميسك منتعش ومليء بالايجابيه 💪🏼👍🏻🎉🏃🏻♀️😍👍🏻💪🏼🎉🎉
تحدي العيد … تمرين قصير المده لكن عالي الحرق 🔥🌪🔥🌪🔥🌪🔥🌪🔥🌪🔥🌪🌪🔥🌪
تحدي السبعة ايام فقدان دهون الذارعين والاكتاف والظهر والبطن 💪🏼
© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
المدربه ام اسيل
نهال
مرام مدربه في نظام كرين
ام يوسف مشرفه في بر...