اللي تحس بالام بعد التمارين او المشي الطويل تسوي تمارين اطاله دايماً فوائدها : يمكن لتمارين الإطالة أن تساعد في تحسين المرونة، وبالتالي نطاق حركة المفاصل. قد تحسِّن المرونة العالية من أدائك في ا...
يحتوي الموز الغير ناضج ع سعرات حراريه قليله ، حيث تحتوي ١٠٠ جرام منه ع ٥٦ سعره حراريه اي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول هذا النوع من الموز وكذلك مرضى السكري لان نسبة السكر في الموز الاخضر منخفضه مقابل...
مقاومه وكارديو لحرق الدهون المستعصيه وشد ترهلات الجسم 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
حرق كميات كبيره من السعرات الحراريه 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️ 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
مشي بحدود كيلو ونصف بنفس المكان 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
🎀 9 أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية 1⃣التفاح 🔹 باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن . 2⃣ الموز 🔹باعتباره مصدراً غنياً...
© 2021 كرين جميع الحقوق محفوظة
العربية
English
المدربه/ ام اصايل💎
مرام مدربه في نظام...
المدربه ام اصايل💛
المدربه بشرى القحطا...
ام يوسف مشرفه في بر...
المدربه ام اسيل
المشرفة فاطمة العما...
